二の腕の細さが際立つ「水が溜まる鎖骨」の作り方 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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二の腕の細さが際立つ「水が溜まる鎖骨」の作り方

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出すだけで、気分も上がる
首から鎖骨周りのライン。

首や肩がずっしり重い、
脂肪やむくみで鎖骨が埋もれる、
これらの傾向があると
痩せてもスッキリ感が出づらく、
頑張ってもキレイになれない。。
と感じやくすなります。

理想は「水が溜まる鎖骨のくぼみ
薄着を楽しむ秘訣とも言えます。



首や鎖骨が詰まる原因。
身体で最も
皮膚、脂肪が薄いのは鎖骨。
ここを中心に、全身の脂肪量が決まる
と言っても過言ではありません。


つまり、鎖骨が埋まってしまうと
全身の見え方の印象は体脂肪が多く見え
せっかく痩せたのに。。
と思うような体型にならなくなります。

その原因としては、肩ー肩甲骨の緊張。
鎖骨はストレスに敏感なため、
肩ー肩甲骨を引き上げてしまうことで
関節可動域が狭まり、
脂肪がつきやすくなってしまいます。





全身に現れる影響
この事が原因となり、
主に上半身に連動して影響が出ます。
脇の前に脂肪がつく
(バストと二の腕の間)
脇の後ろに脂肪がつく
(下着の上に乗る脂肪)


それらは総じて、二の腕が太い。
印象を作り、夏のファッションを
妨げる原因ともなります。

鎖骨見せ→シャツ、ネックの広いTシャツ
二の腕見せ→ノースリ、ワンピース等
夏に選ばれる服装をどんどん狭め、
夏が楽しくないものへと変えてしまいます。





根本の「水が溜まる鎖骨」の作り方
首ー肩の可動域、肩ー鎖骨の可動域
これらを正常に整える事で、
体脂肪の傾向
関節の動きが少ない部位につにづらい
事からも鎖骨、二の腕周囲が
スッキリと減りやすくなります。

ここで少なくなり、必要となる柔軟性は
鎖骨の回転の動き
肩甲骨下部への動き
この2点が鎖骨を浮きだすために
必要不可欠な部位となります。

夏の決定版!腕全体のすっきり!


あぐらの姿勢になり
上体を前傾させます。


両手をバンザイします。
上体を動かさないように注意し
腕だけの動作を15回目安に
繰り返します。

あぐらの姿勢でバンザイ
→女性特有のカラダの使いグセ
となる腰の反りを抑えられ、
鎖骨と肩甲骨のみの可動が広がります。

鎖骨は車軸のように回転
肩甲骨は下方に下がる刺激が加わり
普段動かさない刺激となります。

柔軟性のバランスが整うと
周囲の脂肪も今までと違うように
減りやすくなります。

痩せても上半身がすっきりしなく
おしゃれを楽しめない、、

あなたはご参考にしてください。



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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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