ダイエット後から「さらに痩せていくコツ」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
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ダイエット後から「さらに痩せていくコツ」

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本日は月1の
米国運動生理学の勉強会


スポーツのエネルギーの使われ方や、
筋力の使われ方等を学ぶのですが

言わば、
その逆をすれば痩せるということ。

スポーツはいかにエネルギーロスなく、
体力を保てるか?
がパフォーマンスアップに不可欠

逆に、
いかにエネルギーを無駄遣いできるか?
ダイエットでの体脂肪を減らすこと。


日々変わり、効率的に進化していく理論
とても勉強になりました!
また一つ成長し、
ボディメイクで還元していきます。

月1続けてもう8年になりますね。。
色々と思い出します。。



ということで今日は昔話です。


トレーナー5年目の時に
ボディメイクを謳いだした時のこと。
(もう5年も前ですね。)

体重、体脂肪を減らすのは得意だけど
無茶な内容が多く、疲れていた。

10日で10キロ
1ヶ月で太もも10センチ

期間を設定すれば出来るけど、
期間が短すぎる。
無理くり出来る限りはやれるけど、、
多分、後で大変なのはあなたですよ!


その時はそれを1から説明しても
それでもやります!ってなるんですよ。

すると案の定、一時は最高の気分!
保つために必ず週1は来てください!

はい!というけど、
叶ってしまったら来ず、、
その半年後くらいになると
「すみません、」と戻ってくる。

当時は疲れました。
ここから体質戻して、前の最高にするには
少なくても6ヶ月はかかる。



お客さんの落ち込む顔もですが、
何よりもこんなになってることに対面する
自分が辛かった。

だから、悩みだけ叶えるのはやめた。
○○までにはこうなり、
その後こうします。
その時には○○が出来て、
そこから1ヶ月でこうなります。
過程を重視した3ヶ月設定。


そして、ダイエットと同様に、
作っていったのがボディメイク


太もも3センチ細く=5キロ痩せる
がダイエット業界の常識。

相談のおおくでは
痩せて太ももも3センチ細くしたい!
=必然的に5キロ痩せる流れを作る。


これでは全くダメなんですね。


痩せて怒る人はいないけど、
あくまで太ももを3センチ細くして
美脚の定義を作ることが重要
内ももの腕に丸み
ヒップ上が下部より発達
膝上とふくらはぎを同サイズ
指一本分のO脚を作る)


その結果、筋トレや代謝アップで
3キロくらいは痩せる。

重視するところが
自分が毎日毎日
気にしていた部分だから
見た目が変わる!細くなる!気付かれる!
がとっても嬉しくなります。
そして3キロ痩せる!

無理に体重から入るダイエットと違い、
体型から変えるのがボディメイク。


自分が変われた!の嬉しさと
一切下げていない代謝量
自分でも喜んで気をつけるし、
何よりリバウンドする理由もない。

もう、ほっといても、
もっとキレイになっていくんです。

その後、
半年ぶりに道端であったお客さん。
半年前にパーソナルは終了。

ですが、ドキッとするくらい
よりキレイになっていました。

言われたストレッチだけしてます!
あの時のあのエクササイズしてます!
程度でもドンドンキレイになる仕組み。


あ〜。これがやりたかったことだぁ。

ボディメイクを日夜研究して、
そりゃもう不安で不安で。
やり方の理論は確立してても
今までの前例がないから、
その後どうなってるかなぁ。
と毎日毎日恋人以上に考えてました。


それが実を結んだ瞬間。
もう、、真っ白!
周りの声が一つも聞こえなくなる。
すべての不安がかき消えました。


それがボディメイクの始まり。

言い方が悪いかもしれませんが、
痩せたい!の理由と方法が
必ずしも合ってるとは限らない。
大きくズレていることもあります。

こちらが鵜呑みにして
「頑張りましょうね!」
これは何年も続く地獄の始まりです。

導くべきは、トレーニング期間が終了し
6ヶ月後に会った時に。

終了した時の最高の体型よりも
さらに良くなってもらうこと。

これ以上にパーソナルトレーナーとして
嬉しいと感じることはありません。



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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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