働き女子の我慢「好きな服が着れない脚の太さ」２つの原因

服装の自由が広がる現代の職場環境。
適した範囲であれば、ある自由が、、
逆に不自由さを招いている。。

それは下半身太りに悩んでいる時です。



服に選ばれる脚
スラッと着れる上半身に対して、
フワッとさせないと着れない下半身。

逆に流行りになっているから
違和感はなくても、、
できればスラッと穿きたい！

ファッションにそんな悩みを持つ時、
決まって普段の姿勢に原因があります。





ガッチリ固まる腰周り
デスクワーク、ヒールが多くを占める
現代のライフスタイルでは、
骨盤の前傾＋猫背が同時に起こります。

これは立っているだけで
太ももの筋肉が緊張してしまう原因。

逆に欧米、西欧圏でも同じスタイルなのに
下半身太りが起こりづらいのは
背中の筋力がアジア女性の3倍強い
傾向があるからです。





背筋で決まる！細く変われる脚
腰に対して背中が強いことは
連動して脚の付け根も強くなり、
腰の硬さを軽減させます。

この状態では立っている時の負担は
脚の骨や股関節に分散され
脚自体を太くすることは無くなります。

「背中で決める！細く変わる脚」

うつ伏せになり


上半身をみぞおちが地面から浮く程度まで
浮かせます。


両脚も浮かせ、
脚を内側同士に押し合います。
６秒押し、脚だけ降ろし４秒休み。
10回目安に繰り返しましょう。
上体は常に浮かせたままキープします。

○上体は浮かせ続ける
→姿勢筋は持久力の高い筋肉なので、
一定時間の刺激が効果的となります。

○脚は６秒押し合い、休憩
→脚の付け根に伸びの刺激、
またヒップ、内ももも刺激されます。

こちらは短時間の大きな力発揮の筋肉なので
繰り返し動作により効果を発揮します。

姿勢は寝ている時以外の無意識動作。
ここが変わると
気になる脚も必ず形が変わります。


ファッションの自由度に対して、
体型が不自由を出している、、
あなたはご参考にしてください。



～～～～～～～～～～～～～～～～～～
新!０から学ぶダイエット資格講座
NY,Parisダイエット専門資格
〇体脂肪、体重、筋肉を減らす運動、食べ方
〇食べる体質を作る為の基礎代謝アップの法則
〇痩せない部位へのエクササイズの取り入れ方
〇糖質カット、リバウンド後の糖質の食べ方


(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「オフィシャルモデルダイエット講座」】」



3月新枠追加!
手軽に週1回(月4回)コース追加!
「モデル体型ダイエットモニター」
50代のダイエット↓

40代のダイエット↓

30代のダイエット↓


(↓クリック)
「モデル体型ダイエットモニター」



人をキレイにしたい!を仕事にしたけど、、
思うようにいかない…そんなあなたへ。
好きなことでもっともっと!
人のキレイを叶えたい!


(↓クリック)
【50日で未来が変わる!無料マガジン】
91.3%の人が知らない
美容、サロン、トレーナーの成功のレシピ