だらだら食べてしまう - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

だらだら食べてしまう

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

ゴロゴロとテレビを見ながらポテチ。

これがやめられない!

という女性もいるのでは?

IMG_8984[1]

よくないとわかっていてもやめられない。

では、これらを一切しない人は
なぜしないのか?

しないようにして痩せた!

のではありません。

痩せたからしないのです。

誰もが必ず経験する
テレビポテチ

そのまま続く、やめる!は
見た目への思いから変わります。

一時的に何かしらで我慢して痩せた。

その時に感じた体型変化による喜び。

IMG_8920[1]

これが強い人は、食べたいとも思わなくなります。

逆にダイエットして数字は落ちても
満足できない。

という人はそのままテレビポテチに戻りがち。

ここでの差は
体型に対する変化で
喜びや価値を感じれたか?

で決まります。

変わった喜びが強ければ
もう戻りたくない!

IMG_8966[1]

と思うもの。

つまり、痩せたあとに得た価値によって
その後の食生活は変わっていくのです。

これを意図的に作るには
ダイエット前の目標設定が重要になります。

目標はどのように立てるのか?
先に挙げた通り
○○キロ痩せよう!

は目標設定としては良くない。

その目標が達成された時が終わり。
のサインになってしまうから。

IMG_8817[1]

目標の設定は達成後から始まるもの。

例えば○○キロ痩せて○○がしたい!

痩せて以降の願望を作ること。

IMG_8689[1]

これこそ体型キープに最も欠かせないこと。

キープする理由が義務ではなく願望であれば、

それだけで楽しみが増えます。

義務に感じてしまえば
縛られたくない!思いから
食べてしまうのが普通。

やってしまった。というよりも、
それが普通になってしまうのです。

明白な目標作りには
イメージできる映像を持つことが効果的。

書いたりしたことはすぐに忘れがち。

IMG_8418[1]

頭の中で風景がイメージできるほど
効果は高くなります。

具体的であればあるほど
目標への願望は強くなります。

もちろん成功速度も早まります。

5キロ痩せてファッションを楽しむ!
ではまだ浅い。

5キロ痩せて、青のノースリーブワンピースを着る。
それを着て休みの日は銀座の○○でランチを楽しむ。

のように具体的に。

IMG_8417[1]

描かれる風景が見えるものは
実現ができものです。

一回叶うと、もう一度、もっとよく!
と欲深くなるのが人間。

さらにおしゃれな自分に出会える楽しみも増えます。

思考も変わる。

家の中にいるのがもったいない!
と活動的になる。

すると、今まで見えなかったことや
新たな気づきの連続が起こり
これがまた楽しくなる。

もうテレビポテチのことは気にもなりません。

気づき!発見!成長!
人の感動を作ります。

これがあるほど人生は豊かで感動的なものになります。

IMG_8250[1]

ルーティン化してる当たり前のことも
自分なりの新しい楽しみ方を
積極的に見つけたり
自然と見えていなかった部分が見えてきたり。

あらゆることがプラスに!
そして、ポジティブに!
変わっていきます。

体型が変わると人生が変わる!というのは、

このように具体的な思考や行動に現れやすいからです。

まだ見ていない未来をイメージするのは難しいこと。

だから出会った時に新たな発見になる。

今イメージできる叶えたいことを
具体的に今イメージし、ダイエットの目標にしてみてください。

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

「私の場合はどうすれば?」7つの不規則ダイエット 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/06/22 20:00)

大阪心斎橋上陸!モデルダイエットボディメイク 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/01/25 22:00)

〜肌魅せStyle〜vol.4二の腕〜 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/06/13 15:00)

クロップ丈ファッションの裏側 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/03/13 10:00)

[モデルのように痩せたい女性]以外は読まないでください。 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/01/17 10:00)