〜肌魅せStyle〜vol.4二の腕〜

大胆な切り口が特徴的な
「リラックスワンピース」など
二の腕出しファッションが主となる
これからの季節に必要な二の腕魅せとは？





細さ＋2
「ダイエットして二の腕も細くなったのに‥‥
なぜか細く見えない！」

まず、根本的な二の腕の細さを
作る方法はこちら↓
「隠さない！隠せない！現実の二の腕サイズ」

これに2つのポイントである
1.筋肉の中の脂肪を撃退
2.皮膚の薄さを出す

を加えるとより洗練され
実際よりも細く見える夏魅せの二の腕
になります。






1.筋肉の中の脂肪を撃退
「筋肉が脂肪に変わる」 
「脂肪が筋肉に変わる」
両者は全く異なる構造のため、
これは100%ありえません

しかし、
「筋肉の中に脂肪が入り込む」ことは
よくあります。

これがあると実際に細くても
なんかノペっとしてると感じます。

これは体脂肪の傾向である
「関節の動きの少ない部位に付きやすい」によるものです。

女性特有の動きの少ない部位に特化した方法で
解消可能です。

「腕相撲ストレッチ」

両手にペットボトルを持ち
肘が肩の高さになるよう、
写真のように台に肘を置きます。


腕相撲をしているように
片方の手を開きます。


反対も同様に行います。
10往復目安です。

この角度が最も動きが少ない部分です。
ゆっくり、じっくり動かしましょう。





2.皮膚の薄さ
「なんか、二の腕が腫れぼったい‥‥」
「細いのに二の腕だけ厚く見える‥‥」

これを解消するには皮膚の薄さが必要です。
二の腕の表面は
「皮膚→脂肪→筋肉の順番」で
作られています。

この皮膚→脂肪間を薄くすることで
透き通った白さ、細さが作られます。

先ほどの動きのすぐ後に
全体を大きく動かすことで
多くのカロリーを使い脂肪を燃焼していきます

「大きなバンザイエクササイズ」

両手にペットボトルを持ち
バンザイしてくっつけます。


胸を張ったまま、
肘が脇につくまで引き下ろしましょう。
大きな動作で20回行いましょう。


二の腕を細くするのは当たり前！
実際よりも薄く、細く魅せたい！
女性はご参考にしてください。