クロップ丈ファッションの裏側 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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クロップ丈ファッションの裏側

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  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
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程良いユルっと感がオシャレな
クロップ丈ファッション
街で見かけることも増えましたね。






トップスはもちろんウエスト
ハイウエストボトムスと合わせることが
多い[クロップドトップス]

もちろん気になるのは[お腹]でしょう。

ウエスト引き締めボディメイクは
当たり前なので、

+ハイウエストが似合うこと
をセットにしたエクササイズをご紹介します。




ヒップとくびれの関係
「ウエストが気になる」

ダイエットを始めると
この悩みを持つ女性の90%が
おへそラインから肋骨ラインしか
くびれません。

しかし、
ハイウエストボトムスで気になるのは
おへそ下ラインの脂肪

おへそ下ラインのくびれを作るには
ヒップのエクササイズとの組み合わせ
が最も重要になります。

なぜなら
ウエストライン下の筋肉は
ヒップが動かなければ動かない
からです。





女性の日常で最も少ない動作
日常的にある動作をする女性は
キレイなくびれ、小尻を持っています。

それは
脚を前後させてしゃがむこと

日常動作の中で唯一の
おへそ下のくびれ筋、小尻筋
を同時に使う動作と
言えるでしょう。


クロップ+ハイウエスト着こなしエクササイズ

脚を靴一足分前後させます。


前側の脚に体重をかけ
3秒でしゃがみます。

片側10回行ったら
脚を入れ替え、
同じ回数行いましょう。

体脂肪は
動きの多い部位には付きづらい
傾向からも、この動きを
こまめに取り入れると良いでしょう。

今年の春は
「クロップドトップス+ハイウエスト」
という女性はお試しください。
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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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