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自分プロデュースダイエット!

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ダイエットして綺麗になりたい!

時に、どう綺麗になりたいのか?

また、綺麗になってどうするのか?

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というこれら。

自分自身の未来予想図。

話せますか?

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もっと狭くして
イメージできますか?

文字で書く!しゃべる!

ことももちろん大切。

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しかし、百聞は一見にしかず。

のように、映像としてイメージすることはこれ以上にないゴールへの地図になります。

具体的にイメージするには?

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痩せた自分!

よく見るビフォーアフター。

これをイメージするのって、、
なかなか難しい。

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イメージするなら
綺麗になって○○してる自分!

これがワクワクする未来を作る上で効果的となります。

あなたが痩せて、したいことは?

おしゃれを楽しみたい!

毎日洋服選びが楽しく
小物も楽しみ、ショーウィンドウに映る
自分を見るたびにポジティブになれる!

周囲から認められたい!

いつも綺麗だね!
笑顔が素敵だね!
見てると元気でる!

これはあなたの内からにじみ出る自信。

このようなイメージもグッドです。

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痩せたら人生変わるよね!

ん?どう変わるの?

変わるのは自分の感情や
周囲からの関わられ方。

誰でも,明るくてポジティブな人は好き。

痩せて変わるというのは
見た目はもちろん、
これら内面含めて変わること。

これが人生かわる!
のスタートです。

お尻痩せ

あと○キロ痩せてたら、、
あと○センチ細くなったら、、

なに??

この時にこの○○自体を
目標に掲げると、
その数値を達成しても
満足感は得られません。

この「なに?」の部分が重要。

細くなったら、
なにが得られる!

目標はここをイメージするべきです。

目標には、明るい未来を設定する。

意識したことない!
かもしれませんが、
ダイエットの理由には、必ず
明るい未来のイメージが隠れています。

それがあるから具体的な痩せる!
という行動に移ることができます。

あなたの痩せたい理由は?

それを元にダイエット方法を探す。

ダイエットなんて所詮手段。

手軽で、簡単で、すぐ痩せる!

にこしたことはない。

ですが、いつしかそれらのダイエット探し自体が目標にすり変わります。

だから500グラムの変動で
一喜一憂してしまう。

そんな時は
そもそも痩せたいのはなぜ!?

と思い出してみましょう。

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それがビジュアル化してると
軌道の修正もしやすい。

そもそも!

という言葉で本来の目標にいち早く戻れます。

目標である未来を作るには
○○な体型が必要。

それを叶えるには
○○が必要。

だから○○ダイエット。

という組み立てが自然と成り立ちます。

これをイメージしないで選ぶと
単なる痩せる目的になってしまい
長続きしません。

選ぶことにも目的を加味して行いたいですね。

明るい未来のためにダイエット!

ビジュアル化して、しっかりイメージに残す。

モチベーションは自分でコントロールするものです。

ご参考にしてくだい。

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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