脱げないタイツ「素脚を細長く変える」4つのポイント - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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脱げないタイツ「素脚を細長く変える」4つのポイント

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春も半ばで、日中ぼっこ日和の日。
GWを前に気持ちも明るくなる!

の中で未だに暗い脚の太さの悩み。
タイツを脱ぐと太いから脱げない。

今日はここから抜け出すための
脚痩せ方法のご紹介です。



脱タイツ!と思ってもなかなか出来ない理由
収集色で、圧着効果もある
タイツファッション。
冬場はファッションと防寒も含め
非常に役立つアイテムですが、
この時期からは暑い、、、

脚を細く見せるメリットよりも
着苦しさや不便さが垣間見えてくる時期。

なら、脚を細く!
ダイエットのきっかけにもなりそうですが、
運動しても痩せない経験済み
逆に脚が太くなった経験済み
と、現状を抜け出せなくなっている女性は
多くいます。。





脱タイツのポイントはヒップにあり!
圧着、収集色以外に、
ヒップ位置を高く持ち上げる
効果のあるのがタイツファッション

そして、この引き上げが
骨盤位置をやや前傾気味に傾けます。

骨盤の前傾は同時に
ヒップー太もも裏ー内ももを引き上げ
ヒールを履いた時のような
脚の細さの見た目を作ります。





骨盤の傾きで作る!天然のタイツ効果
見逃しがちなこの面を
ダイエットに取り入れると
スカートやショートパンツ等
移行もスムーズにできるようになります。

長年変わらなかった、の悩みも変わり
よりおしゃれの幅、自信につながります。

春の脚痩せ!脱タイツの美脚効果
骨盤の傾きをやや前に傾ける

横向きになり
股関節を30度
膝を90度に曲げる。

上側の膝を開くように上げる
45度ほど開くのが目安
左右20回

外ももに対して内ももの筋力を増やす

脚を大股に開き
膝とつま先を外に向ける


脚の間に長方形の形が
出来るところまでしゃがむ。
15回

太もも裏の柔軟性を増やす

背すじを伸ばし
脚を腰幅に開く。


膝を伸ばしたまま前屈。
60度~90度ほど倒すのが目安。
20回

ヒップ上部の筋肉を増やす

うつ伏せになり足首同士をクロス
あぐらの姿勢になります。


太ももを地面から浮かせます。
上げたときに膝が閉じないように。
15回

これら4つの筋肉が整うと
立っている時の骨盤が
やや前傾に傾きます。

垂直に近い前傾の傾きは
毎日の生活で
太ももや太もも外よりも
太もも裏、ヒップ、内ももへの
刺激を増やし
日常生活が美脚効果へと変わっていきます。


ファッションが1年間一辺倒、、
足痩せしておしゃれを楽しみたい!

あなたはご参考にしてください。



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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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