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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
ダイエット中に出てくる数々の制限。
やらない！
ことも選択肢です。
![IMG_8255[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/IMG_82551.jpg)
もちろん、やらない！はダメ。
全ての物事にはメリットデメリットがある。
デメリットを打ち消しメリットを引き出すような柔軟さが必要です。
![IMG_7732[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/IMG_77321.jpg)
例えば炭水化物を食べない！
これは続かない。
朝は食べる！
等、肯定的に捉えること。
炭水化物は脂肪の燃焼
筋肉の合成にも不可欠な要素。
食べた方が圧倒的に
メリットが多いものです。
![IMG_7791[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/IMG_77911.jpg)
筋トレはムキムキになる！
→背中とヒップだけはやる！
筋肉は脂肪の唯一の焼却炉。
これを増やすこと自体が痩せる体質に変わることと言えます。
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ダイエット中のダメダメ！
ではなく、これならできる！
方法を探すこと。
この癖があると
楽しみを作りながら持続効果も増します。
あなたのダイエットのご参考にしてください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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