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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
・メリハリのない足首…
・ヒールで隠すしかない…
・万年脚首が見えないファッションを選んでいる…
![IMG_5743[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/IMG_57431.jpg)
ダイエットで
最も痩せづらいと言われる足首。
魅力的な足首の定義としては
骨の感じが表面に出ていること。
脂肪感、筋肉感を極力減らし
骨そのもののラインが出るほど
キレイな足首のラインが作られます。
膝下は、身体の末端部位。
本来、最も細く
最も脂肪、筋肉が付きづらい部位
と言えます。
しかし、足が痩せない悩みが絶えないのは
〇骨盤の前傾方向の可動域制限
〇お腹の筋肉の不足
〇ヒップ横の筋力の不足
が共通の理由となります。
これら解消されない限り
何キロ痩せても
キュッとしまった足首になることは
ありえません。
エクササイズとして取り入れるポイントは
〇骨盤の前傾、後傾種目の割合
〇お腹とヒップの連動性
〇地面に接地する脚の指の使い方
を考慮することで
誰でもキュッとしまった足首に近づけると言えます。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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