「痩せるほど太く見える脚」モデルのO脚解消方法 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

「痩せるほど太く見える脚」モデルのO脚解消方法

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット




夏を前にすると
イメージできる楽しみが増える!
気分も上がり、ダイエットも頑張れる!

その結果痩せてくると気になる脚の形。
最も多い悩みは、
膝同士が離れてしまうO脚です。



痩せるほどに目立つO脚
夏用に購入したスカート、パンツ。
痩せれば着られる!のモチベーションが
痩せても脚の形が悪い。
と一気に下がってしまう。。


O脚が見た目に及ぼす効果として
外もも、ふくらはぎ外を太くさせる
脚全体を短く見せる

これは脚のラインを出すファッションでは
ダイエット以上に重要な部分。
夏前に必ず改善させたいところです。





最も典型的なO脚のタイプ
3タイプあるO脚のうち、
最も多いのは
膝同士がうちを向き合うO脚。

これは骨盤の前傾により
太もも裏の内側が硬くなる
脚の付け根が弱くなる
ことにより定着する形です。


5センチ以上のヒールを履く習慣
肩や背中が丸まった姿勢
が合わさる姿勢が続くタイプに多く、
痩せても脚が変わらない。
とあなたを悩ませてしまいます。





整えるべきはここ!O脚改善2つのポイント
ざっくり内ももを鍛える!
の典型パターンでは
変わらないことは明白です。


身体は多くの関節や筋肉で、
今の姿勢やO脚の形を作っているのに、
内もも1点を同行しても、
まず変わることはありません。

ここでは、身体の姿勢を決める
大きな関節を順に整え、
周囲の筋肉のバランスをとる
ことが
必要です。

70%の基本のo脚改善
太もも後ろの内側のエクササイズ

膝を伸ばし、若干内股で立ちます。


背筋を伸ばしたまま、
お辞儀をするように上体を前傾します。
太もも裏少し内側が伸びればオッケー。
15回目安に行いましょう。


脚の付け根の刺激のエクササイズ



仰向けになり、
自転車を逆方向に漕ぐように
かかとを中心に動かします。
1分目安に行います。

太もも裏の内側×脚の付け根
→膝が内を向き合うo脚では
主にこの2点を整えると
力学上、膝が外に捻れ
脚のラインを真っ直ぐに変えます。

姿勢や今ある骨格の捻じれには
最低3点以上の大きな関節
調整することが必ず必要。
(今回は脚の付け根、太もも裏、背中)

筋肉への負担も減り、
ムダに太い部位がなくなり、
痩せるだけで美脚も同時に叶います。


永遠にo脚をなくし
良い状態をキープし続けたい!

あなたはご参考にしてください。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0から学ぶダイエット資格取得講座
○痩せよう!と思ったら誰よりも早く痩せられる
○時、場所を選ばず痩せられる!
○食事の場で無意識に痩せる食べ方が出来る



(↓クリック)
【NY,Paris認定 ダイエット専門
「オフィシャルモデルダイエット講座」】




1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「夏のモデル体型ボディメイクダイエット」

3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)



↓30代OLのダイエット


〇食事内容の一部をSNS公開


(↓クリック)
夏の!モデル体型ボディメイクダイエット




【1カ月で25万部突破!】
ジムに通えない43都道府県のあなたへ。
モデルが秘密にしたがる
体幹リセットダイエット



(クリック↓)
詳しい書籍内容はこちら


 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

ジーンズが破れそう、ヒップの変え方 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/07/12 16:00)

一足お先に夏気分!「骨格別の部分痩せ」お悩み5部位編 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/05/13 12:00)

0から覚える!「夏の夜の食欲の止め方」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/12 14:00)

「背中の広さ、首の太さ」気付いた時の解消方法 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/10 16:00)

夏特有!お腹は痩せても「目立ち出す下腹」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/07 15:00)