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モデルの体幹て何？

2015-08-13 21:00

体幹エクササイズ！

と聞くと腹筋運動！

と思われがち。

実は体幹トレーニングとは
手と足以外のエクササイズのこと。

胸、背中、お腹、腰、ヒップが
体幹に含まれます。

スポーツでの体幹トレーニングも同じ。

体幹という体の中心軸から
手足の末端にいかにスムーズに力を伝えるか。

言い換えると
いかに省エネでエネルギーを伝えるか。

ダイエットの体幹エクササイズとは
180度異なります。

ダイエット向けの体幹エクササイズ
とは
基礎代謝を増やし
いかにエネルギーを無駄遣いするか！
のためのもの。

この違いを踏まえず
体幹エクササイズを行うと、
エネルギーとを使いたいのに
節約体質に変わってしまいます。

ボディメイクパーソナルトレーニングでも
もちろん体幹エクササイズは取り入れます。

モデルの棒脚も
体幹の働きが関係しているからです。

もちろんボディメイク用に
アレンジされた体幹エクササイズ

足に負担をかけないことが
前提で作られる棒脚には
欠かせないエクササイズです。

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このコラムの執筆専門家

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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