「ママセレブ」産後の下半身痩せ

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


出産後のお悩みとして多くなる
「下半身太り」

特に下腹～腰回りから
サイズが膨張しやすいのはなぜ？



産後の体型変化
〇産後に体型が崩れた‥
〇足出しのスタイルができない‥
〇ウエストから下がボテっとしている‥
等の産後の下半身の悩み。

これによってファッションも
足をぼやかすシルエットのものが
多くなりがち。。

昔のように！
パンツスカートスタイルを
楽しみたい！
は産後女性の
永遠のテーマとされています。





骨盤と体型の関係
出産後は骨盤が後傾気味に変化します。

元々後傾気味の女性は
産前の体型とあまり変わることがない
特徴があります。

しかし日本女性の70%は骨盤前傾。

ご出産後に後傾に変わることからも
体型の変化を感じやすくなります。





下半身3つの悩み
骨盤からの体型変化として
○太ももが外に張る
○膝上にお肉が付く
○足首にメリハリがなくなる
ことがあげられます。

勘違いしやすいのは
これらの改善には
足へのアプローチが必要！
と思うこと。
実は、足は一切関係ありません。

「ママセレブ、足痩せエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。


○手足の組み合わせ動作
例、左足を上に組む場合
→左のヒップのストレッチ
→右の足の付け根のエクササイズ
→左骨盤の後傾を抑える

文面では複雑な感じがするので
動画通りに行ってみましょう。

身体は両手両足の4つのバランスで
ボディラインを作ります。

産後に後傾化する骨盤改善に
必要な部位をすべて取り入れた
エクササイズです。


ママになったからこそ！
キレイを磨きたい！
女性はご参考にしてください。



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