初めてのボディメイク

2015-06-18 11:00

「初めての」

8年前
トレーナーを目指して勉強中の私に
初めて体型のことで
ご相談をいただいたのが16歳の女性。

体重が軽いほど
有利なスポーツをしていました。

通常トレーナーのダイエットの勉強では
健康的な体型に向けて
○基礎代謝を増やす
○消費カロリーを増やす
○カロリーの収支のバランスを整える
が主流。

ですが、
彼女はすでに健康体重を
はるかに下回る程の体重。

当時の私も
「‥えっ！？どこ痩せるの？」
と心で思っていました。

「どうしても○○キロになって、
プロテストに受かりたいんです！」

ご両親の承諾も得てスタート。

この時に
○体脂肪を減らしすぎる弊害
○スポーツでのケガの回避
○競技力向上
を考慮しても
「余分な筋肉を減らすしかない！」

そのためには
○タンパク質のコントロール
○深層筋と浅層筋のバランス
○有酸素運動の選び方
とたどり着き、
競技に関わりのない筋肉を減らしていくことに。

はじめて2ヶ月半。
「無事に実技、身体測定パスしました！」

‥心から感動。。。

人の役に立てるってこんなに嬉しいんだぁ。。

同時に、こういう体型の作り方も
必要とされるのか。
とボディメイクの奥深さも実感。

ボディメイクトレーナーとしての
第一歩となる貴重な経験でした^ ^

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