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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
Q.毎日２時間近く筋トレとウォーキングをしていますが
全然痩せません。
何が良くないのでしょうか？
A.運動量の多さでしょう。
運動は量が多いほど痩せづらくなります。
なぜなら、運動開始から２０分程度で
ストレスホルモンの分泌が多くなり
基礎代謝を減らしていくからです。
基礎代謝は１日の消費カロリーの７０%を占めています。
これが減ってしまうと
なかなか痩せない体質となってしまいます。
一度有酸素運動を減らしても良いかもしれません、
そして、こちらのエクササイズなどを
取り入れてみてください。
(↓クリック)
「基礎代謝アップエクササイズ」
応援しています。
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「女性の筋トレと運動量」
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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