どっちが痩せる？「朝型VS夜型」

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


ダイエットの要とも言える
「生活リズム」

あなたの生活リズムは
痩せやすい？痩せづらい？



朝型の特徴
早寝早起き！
健康的なリズムが一番！な
朝型女性。


朝は日差しを浴びた段階で
身体を目覚めさせる
アドレナリンというホルモンが
活発に分泌されます。

アドレナリン自体は
体脂肪を強く分解する働きがあるため、
1日を通して体脂肪が燃焼されやすくなります。

また寝る時間が早いと
22時～0時過ぎにかけて
美容ホルモンが分泌され、
肌の新陳代謝、体脂肪の分解を高めます。





夜型の特徴
夜の静かな時間を楽しみたい！
趣味や付き合いでストレス発散！な
夜型女性。


午前の遅い時間には
基礎代謝を減らすホルモンが
大量に分泌されます。

この時間に
しっかり身体を休めていることで、
基礎代謝の分解をストップできます。

また、食事の吸収が活発になる
20時以降の時間に活動していることで、
脂肪分解のアドレナリン分泌が増え、
食事の吸収率を下げ、
体脂肪が蓄積されづらくなります。





どっちが痩せやすい？
朝型、夜型の生活リズム。


どちらも良い部分を最大に引き出せば
痩せやすさでの大差はありません。

痩せ効果を引き出す方法はこちら
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「朝夜専用ダイエット方法」


痩せづらいのは生活リズムのせい！
と感じている女性はご参考にしてください。



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