VSデニム!部位別エクササイズ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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東京都
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VSデニム!部位別エクササイズ

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こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


今期も大トレンドの
デニムファッション

一口にデニムといっても
種類は数多くあります。

今日は2つのタイプのトレンド
見ていきましょう。



クラッシュデニム
ダメージ加工、サロペットなど
着まわし方に幅のある
クラッシュデニム

ポイントとなるのは
太もも前のボリューム調整
お腹の形づくり

ダメージ加工は男性向けの
ファッションとして
生まれたことからも
この周囲には
女性らしさのボディライン
着こなしのポイントとなります。





ストレッチデニム
穿き心地もよく、美脚効果としても
知られるストレッチデニム。

伸び縮みの素材が
脚のラインをスッキリ見せるのも特徴。

ここでは美脚効果を促すために
足首のスッキリ感
をつくるのがポイント。




それぞれに適したエクササイズ
太もも前のボリュームと
お腹のボリュームを整える
クラッシュデニムエクササイズ

膝立ちの姿勢で
手を胸の前にクロスします。


お腹を前に押し出します。
(スタート姿勢)


左手で左の脚をタッチ。
反対も同様に行います。
左右6回ずつが目安です。

太ももにストレッチがかかり
お腹には刺激が加わります。

双方のバランスがとれ
スッキリした脚線美になります。

ストレッチデニムエクササイズ

かかと立ちになり



横方向へ歩きます。
数歩歩いたら元の位置に戻ります。

足首のぼやけ感は
膝の可動域が大きく
足首の可動域が小さいとき
作られます。

解消には膝の可動域を狭く
足首の可動域メインで歩く

横歩きが効果的です。

それぞれのファッションの特徴と
エクササイズを組み合わせることで
よりおしゃれの幅が広がります。


最近は無難なファッションしか着ない‥
女性はご参考にしてください。



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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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