「前を見れない‥」朝の大顔！

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


愕然！！！、、、
朝起きた時の「むくみ顔」

日々悩む女性や、
飲み会、疲れなどでたまに悩む女性。

こんな時どうする？？？



慢性的なむくみの原因
朝に顔がむくむ、いつも！
という女性は決まって、
「頭の位置が肩よりも前にある」
ことが挙げられます。

○寝る時のまくらによる頭の固定
○寝返りによる肩の硬化

これらが長時間続くことによって
寝起きに顔周辺に水分が滞留します。





寝起きのピンチはチャンス！
起きて起き上がった時点で
頭の位置はカラダで最も高くなります。

横にした砂時計を立てたようなイメージ。

この時に首～肩周りの
血流の流れがスムーズであれば
すんなり顔のむくみが解消されます。

逆に流れが悪いボディラインでは
永遠とむくみに悩むことになります。





首～肩ラインの整え方
朝起きてから、日中までむくみが続く、、

そんな女性は朝一で
首～肩ラインを整えることが効果的です。

「1分！むくみ取り呼吸」

立った姿勢で、
両手の平を下に向け、前に出します。


大きく息を吸います。
手のひらを上に向けながら
後ろに引いていきます。


息を吐きながら
始めの姿勢に戻ります。

○呼吸と手の動き
→吸うときに手のひらを上向き
→吐く時に手のひらを下向き
これが肩周りの緊張を和らげます。

それと連動して
首が肩の真上に来るようになります。

スムーズな首～肩の経路ができ、
朝のむくみが素早く解消されるでしょう。


朝のむくみは最大の悩み！
という女性はご参考にしてください。



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