おしゃれを楽しむためにダイエット!
漠然とした筋トレは仮に痩せても
ファッションと相性が良くなくなる
危険があります。
ファッションに合わせ、各ボディラインを最も綺麗に見せるには
が必要不可欠になります。
2015年最新版!
ファッションと相性の良い筋肉の部位を掲載します。
■トップス(インナー、開襟シャツ、カーディガン等)
- 首すじの柔軟性
- 肩甲骨下の筋力
二の腕、鎖骨周りの華奢感を作るのに必須部位。
■アウター(コート、ジェケット、ブルゾン等)
- 肩の上の柔軟性
- 脇の下の柔軟性
重ね着で身体を部厚く、
大きく見せないために。
■ボトムス
パンツ系1(ガウチョ、バギージーンズなどのワイド系)
- ヒップ上部の筋力
- 太もも後ろの筋力
広がるシルエットに対し、
脚の縦長効果を作ることが必須。
パンツ系2(スキニー、チノパンなどのピタッと系、ショートなどの脚見せ系)
- ヒップ上部の筋力
- ヒップ横の筋力
- 太もも外の柔軟性
ライン勝負には小尻、太もも外の筋肉を
減らすことが必須
スカート系(タイト、フレアなど全般)
- 太もも前の柔軟性
- すねの筋力
- 内ももの筋力
重要なのは膝下。ここをいかに細くするかが
鍵を握ります。
■シューズ
ヒール系
- お腹の筋力
- 腰の柔軟性
- 太もも外の柔軟性
警戒するのはししゃも脚化。
力学的ラインを整えヒールでも美脚に。
フラットシューズ
- 脚の付け根の筋力
- ヒップの柔軟性
ふくらはぎを下げないこと、
脚首周りをスッキリさせることが必須。
多くの女性は「ダイエット」が目的になっています。
ダイエットは
- おしゃれを楽しむ
- あこがれの体型になる
為の手段でしかありません。
短期間で-〇〇㎏!糖質抜きダイエット!
と流行りに流され涙する前に
ダイエットして得たいものを確認してみてください。
- ファッションの本場パリ
- 美のボディラインの象徴LA
日本での年間4000件以上のモデルボディメイク指導からも
ファッションとボディラインに特化した
オリジナルメソッドで
一人でも多くの女性の体型に悩みを解消ていきたいと
思っております。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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