フジテレビ「バイキング」〜下腹痩せ編〜出演 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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フジテレビ「バイキング」〜下腹痩せ編〜出演

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フジテレビ「バイキング」
~1日1分!簡単ボディメイク~

本日のテーマは
下腹

冬は特に下腹が出やすい時期
厚着による股関節の動きづらさ
寒さによる動きの小ささ


ぽっこり下腹撃退術
片足持ち上げ運動


1.立位姿勢
2.片足を持ち上げ反対の手で触る
3.足を下ろす→持ち上げ触るを
30秒繰り返し、反対も同様に行います。

動きが少なくなる
股関節の柔軟性を増やします。


ひざ掴み脚上げ運動


1.仰向けで、片方の膝裏をを抱えます。
2.伸ばしている側の脚を上下に動かします。
3.脚を下ろす→上げる を
30秒繰り返し、反対も同様に行います。

下腹の筋肉はほとんど動かない部位。
片膝を掴むことで、自然と腰が丸まり
下腹が使われやすくなります。


スタジオでもご体験いただきました^ ^

ここまで週1~2回の
大食いレギュラー番組と併用してのボディメイク。
ご本人の苦労、ストレスは相当なものです。
最後まで責任を持ってご担当させていただきます。



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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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