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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
本日放送フジテレビ
「バイキング」
本日は小顔エクササイズ
内容の紹介です。
「アイーンエクササイズ」
○右手で左の肩を抑えます。
○体が動かないようして、左を向きます。
○「アイーン」とアゴを突き出します。
3秒間キープし、1分間繰り返します 。
赤い部分が伸びます。
「マクラ押しエクササイズ」
○仰向け。丸めたタオルを首の
後ろに置きます。
○両手にロープを持っているイメージで
ヒジを外に開きながらアゴを引いていきます。
（アゴを引いてマクラを押しつぶすイメージ）
3秒間キープし、1分間繰り返します。
小顔エクササイズのポイントは
ということです^ ^
オーマイガッシュ！！！
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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