しわ、クマ、くすみ「美肌年末調整」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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東京都
ボディメイクトレーナー
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しわ、クマ、くすみ「美肌年末調整」

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  1. 美容・ファッション
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忙しさでバタバタと毎日を過ごす
スケジュールいっぱい女性

目の疲れ、首のこりを感じたら
大ピンチです。。







しわ、クマ、くすみの多くの原因
この時期になると忙しさのピーク!
という女性も多いはず。

仕事、家事、育児など
どれも大変な仕事ですね。

多忙になればなるほど
首、肩、顔周りは緊張していきます。

結果、顔まわりの血流が少なくなり
しみ、クマ、くすみを作り出します。





対策は首の後ろの暖かさ
これらのトラブルに共通するのは
首の後ろのガチガチ感

ストレス、緊張に敏感な女性は
この部位に大きな影響を与えます。

すると
鎖骨周り
首の前
も同時に硬くなり
絶対的な血流を制限してしまいます。

血行不良の顔まわりに
トラブルが起きるのは
容易に想像できますね。





首のマッサージNG!
首裏のマッサージ
鎖骨をほぐす
その場てはある程度効果を得られます。

しかし、根本的に首が硬くなると
どうなるか?
に着目しなければ
永遠とトラブルの繰り返しです。

首裏の下には背中があります。

首が硬くなると、同時に
背中が柔らかく、弱くなります。

逆に言うと
背中を使うエクササイズでは
首後ろの緊張を取り除くことが可能
と言えます。

顔トラブル改善エクササイズ
本日は動画でお楽しみください。


前傾姿勢
→首が硬くなる時は決まって
骨盤が後傾します。

骨盤の前傾をつくることは
身体の連動からも当然考えるべき
必要動作となります。

肩甲骨を内側に寄せる
→首の緊張(アゴが上がる)=肩甲骨が開く
というマイナス連鎖を打ち切ります。

肩甲骨が内側に寄ると
首がまっすぐになり緊張がほぐれます

多忙でもできる1分エクササイズです。


忙しく!美しく!輝く自分でいたい!
女性はご参考にしてください。


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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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