しわ、クマ、くすみ「美肌年末調整」

忙しさでバタバタと毎日を過ごす
「スケジュールいっぱい女性」

目の疲れ、首のこりを感じたら
大ピンチです。。






しわ、クマ、くすみの多くの原因
この時期になると忙しさのピーク！
という女性も多いはず。

仕事、家事、育児など
どれも大変な仕事ですね。

多忙になればなるほど
首、肩、顔周りは緊張していきます。

結果、顔まわりの血流が少なくなり
しみ、クマ、くすみを作り出します。





対策は首の後ろの暖かさ
これらのトラブルに共通するのは
首の後ろのガチガチ感。

ストレス、緊張に敏感な女性は
この部位に大きな影響を与えます。

すると
◯鎖骨周り
◯首の前
も同時に硬くなり
絶対的な血流を制限してしまいます。

血行不良の顔まわりに
トラブルが起きるのは
容易に想像できますね。





首のマッサージNG!
首裏のマッサージ
鎖骨をほぐす
その場てはある程度効果を得られます。

しかし、根本的に首が硬くなると
どうなるか？
に着目しなければ
永遠とトラブルの繰り返しです。

首裏の下には背中があります。

首が硬くなると、同時に
背中が柔らかく、弱くなります。

逆に言うと
背中を使うエクササイズでは
首後ろの緊張を取り除くことが可能
と言えます。

「顔トラブル改善エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。


◯前傾姿勢
→首が硬くなる時は決まって
骨盤が後傾します。

骨盤の前傾をつくることは
身体の連動からも当然考えるべき
必要動作となります。

◯肩甲骨を内側に寄せる
→首の緊張(アゴが上がる)＝肩甲骨が開く
というマイナス連鎖を打ち切ります。

肩甲骨が内側に寄ると
首がまっすぐになり緊張がほぐれます。

多忙でもできる1分エクササイズです。


忙しく！美しく！輝く自分でいたい！
女性はご参考にしてください。