こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
若干肌寒さも残る春先。
薄手で活躍の幅も増える
「ビジューカーディガン」
春色カラーが増え、
春を感じさせるマストアイテムです。
カーディガンと見た目年齢
ビジューが細部のおしゃれを引き寄せる
このファッション。
気軽に羽織れ、
瞬時に暖かさ、優しい印象を
作りだします。
首回りがゆったりとしている
カーディガンファッションの作りは
背中周りのシルエットが
そのまま体型の印象に現れます。
これは多くの女性が
+年齢の印象をつくる原因となっています。
引き寄せる!背中の丸まりと老け体型
普段、背中の丸まりから来る
猫背に悩む女性ほど
薄手の羽織は注意が必要です。
背中の丸まりは
○面積の広い背中
○顔を大きく見せる
○下腹がぽっこりしやすい
など、老けの速度を加速させます。
これらの解消には
ある部分のストレッチを
行うことが効果的です。
若返り!引き寄せの法則
そもそも、ライフスタイルからも
背中の丸まりを作る原因は
○脇の下の硬さ
○脇腹の硬さ
これらが硬くなると
・背骨を丸く固める
・骨盤を後傾させる
こととなります。
運動しても、おしゃれをしても
根本的な姿勢改善がなされなければ
印象、体型の変化に繋がりにくい事実。
きちんとポイントを絞ったケアが必要です。
「若返り!引き寄せストレッチ」
イスに座り、タオルを1枚用意します。
タオルの端を引っ張りバンザイします。
この時、イスに寄りかかるようにします。
肘を曲げないように
身体を横に倒し10秒キープします。
反対も同様に倒しましょう。
左右で10秒×3回が目安です。
○イスに寄りかかる
→自然と背骨が後ろに反られ
体幹周りの筋肉が活性します。
○バンザイから左右に倒す
→脇の下と脇腹が
同時にストレッチされます。
背骨の柔軟性アップ、骨盤の後傾改善に
効果的なエクササイズです。
春の羽織りは華奢に!おしゃれに!
は絶対条件!
な女性はご参考にしてください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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