「若返りの引き寄せ」〜ビジューカーディガン編〜 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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「若返りの引き寄せ」〜ビジューカーディガン編〜

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こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


若干肌寒さも残る春先。
薄手で活躍の幅も増える
ビジューカーディガン

春色カラーが増え、
春を感じさせるマストアイテムです。



カーディガンと見た目年齢
ビジューが細部のおしゃれを引き寄せる
このファッション。

気軽に羽織れ、
瞬時に暖かさ、優しい印象を
作りだします。

首回りがゆったりとしている
カーディガンファッションの作りは
背中周りのシルエットが
そのまま体型の印象に現れます。

これは多くの女性が
+年齢の印象をつくる原因となっています。





引き寄せる!背中の丸まりと老け体型
普段、背中の丸まりから来る
猫背に悩む女性ほど
薄手の羽織は注意が必要です。

背中の丸まりは
面積の広い背中
顔を大きく見せる
下腹がぽっこりしやすい
など、老けの速度を加速させます。

これらの解消には
ある部分のストレッチ
行うことが効果的です。





若返り!引き寄せの法則
そもそも、ライフスタイルからも
背中の丸まりを作る原因は
脇の下の硬さ
脇腹の硬さ

これらが硬くなると
・背骨を丸く固める
・骨盤を後傾させる
こととなります。

運動しても、おしゃれをしても
根本的な姿勢改善がなされなければ
印象、体型の変化に繋がりにくい事実。

きちんとポイントを絞ったケアが必要です。

若返り!引き寄せストレッチ

イスに座り、タオルを1枚用意します。


タオルの端を引っ張りバンザイします。
この時、イスに寄りかかるようにします。


肘を曲げないように
身体を横に倒し10秒キープします。


反対も同様に倒しましょう。
左右で10秒×3回が目安です。

イスに寄りかかる
→自然と背骨が後ろに反られ
体幹周りの筋肉が活性します。

バンザイから左右に倒す
脇の下と脇腹が
同時にストレッチ
されます。

背骨の柔軟性アップ、骨盤の後傾改善に
効果的なエクササイズです。

春の羽織りは華奢に!おしゃれに!
は絶対条件!

な女性はご参考にしてください。



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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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