「洋梨女性専用」～腹筋エクササイズ～

ぬくもりに包まれる幸せ

「ニットガウン」

羽織るだけでニット、カーディガン
としても扱え、重宝されるアイテムです。






ぼやかし、着痩せの限界
膝下まで、ゆったり長めに設定された
このファッション。

ゆったり感ゆえに、
全体のシルエットをぼやかして
見せる効果があります。

これは一種の体型隠しとなり
着痩せ効果にもなりますね。

しかし、カラダで最も気になる部位が
ヒップが横に張る‥女性の場合は例外です。





三角形な洋梨体型
○ヒップが横に張る
○お腹がぽっこり出る
○太ももが外に張る
が特徴の洋梨体型。

全体のシルエットでは
三角形なラインが作られ、
下半身が太い‥の印象を作ります。

ここに、ゆとりのあるガウン系を
取り入れると、さらにこの三角形を
助長しやすくなります。





根本原因はお腹
洋梨体型で悩む女性は
○お腹の筋肉が伸びきっている
○腰周りがガチガチに硬い
特徴があります。

力学的にも、この2点が合わさると
下半身を横に広げる負担が
かかってしまいます。

根本的な改善が必要です。

「脱！洋梨エクササイズ」

丸めたタオルを用意します。


背中（みぞおちの後ろ）にセットします。


仰向けになり、両手を頭の後ろに当てます。


起き上がります。
20回目安に行いましょう。

○腰（お腹）が反る動き
→腰周りが柔らかくなります。

○タオル支の支点運動
→伸びきったお腹を最大に縮めます。

重心位置が上がり
太もも、ヒップの外側への
負担が少なくなります。

洋梨特有な体型の抜け出しに
効果的なエクササイズです。


ダイエットがんばっても
下半身だけ変わらない‥
女性はご参考にしてください。