「洋梨女性専用」~腹筋エクササイズ~ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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東京都
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「洋梨女性専用」~腹筋エクササイズ~

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ぬくもりに包まれる幸せ

ニットガウン


羽織るだけでニット、カーディガン
としても扱え、重宝されるアイテムです。






ぼやかし、着痩せの限界
膝下まで、ゆったり長めに設定された
このファッション。

ゆったり感ゆえに、
全体のシルエットをぼやかして
見せる効果があります。

これは一種の体型隠しとなり
着痩せ効果にもなりますね。

しかし、カラダで最も気になる部位が
ヒップが横に張る‥女性の場合は例外です。





三角形な洋梨体型
ヒップが横に張る
お腹がぽっこり出る
太ももが外に張る
が特徴の洋梨体型。

全体のシルエットでは
三角形なラインが作られ、
下半身が太い‥の印象を作ります。

ここに、ゆとりのあるガウン系を
取り入れると、さらにこの三角形を
助長しやすくなります。





根本原因はお腹
洋梨体型で悩む女性は
お腹の筋肉が伸びきっている
腰周りがガチガチに硬い
特徴があります。

力学的にも、この2点が合わさると
下半身を横に広げる負担が
かかってしまいます。

根本的な改善が必要です。

脱!洋梨エクササイズ

丸めたタオルを用意します。


背中(みぞおちの後ろ)にセットします。


仰向けになり、両手を頭の後ろに当てます。


起き上がります。
20回目安に行いましょう。

腰(お腹)が反る動き
腰周りが柔らかくなります。

タオル支の支点運動
→伸びきったお腹を最大に縮めます

重心位置が上がり
太もも、ヒップの外側への
負担が少なくなります。

洋梨特有な体型の抜け出しに
効果的なエクササイズです。


ダイエットがんばっても
下半身だけ変わらない‥

女性はご参考にしてください。

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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