下腹は凹ませてはいけません！

トレンドのボーダーと
タイトなシルエットで華奢魅せできる
「ボーダーカーディガン」

涼し気な秋晴れには
欠かせないファッションですね。






部分的な太さの悩み
○○キロ痩せた！
体脂肪が減った！

ダイエットは
永遠のテーマとされています。

ファッションにおいて必要なのは
きちんと痩せられる方法と
部分的な太さを残さないことです。

トレンドのピタッとした羽織りでは
お腹周りの薄さが、体型の薄さに直結します。

この時に、お腹を凹ませすぎると
逆に悩みが広がることになりかねません。





凹ませると、出てくる悩み
例えば、足首が細すぎると
ふくらはぎが太く見える
というように、

下腹を凹ませると、
上半身が華奢でもふっくら見える
ことが多々あります。

ガンガン筋トレ系ダイエットは飽和状態。

流行りのアウターに合わせて、
程良くお腹を平らにする程度が
おしゃれを楽しむ女性には適しています。

それには
上半身、お腹、下半身のバランスが
重要になります。





現代女性の体型バランス
現代女のライフスタイル上
ボディラインを作る筋肉の強さは
下半身＞上半身＞お腹
のバランスとなっている傾向があります。

タイトなボーダーを
華奢に着こなす女性は例外なく
お腹＞上半身＞下半身
のバランスになっています。

このバランスに作り変えるには
全身で行う腹筋運動が必要です。

「まっすぐ腹筋エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。

https://www.youtube.com/watch?v=lgEgiXZsGYk

○腕で引っ張る
→背中周りの筋肉を刺激することで
基礎代謝が上がります

○お腹自体は動かさない
→力が入った姿勢をキープすることで
平らなお腹の形が付きやすくなります。

○脚を前後に動かす
→脚自体には負荷がかからず、
深層の部位が使われるので
脚に不要な筋肉が付かなくなる

1つで全身の華奢バランスを整える
エクササイズです。

秋の羽織でもタイトにキメたい！
女性はご参考にしてください。