下腹は凹ませてはいけません! - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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下腹は凹ませてはいけません!

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トレンドのボーダーと
タイトなシルエットで華奢魅せできる
ボーダーカーディガン

涼し気な秋晴れには
欠かせないファッションですね。






部分的な太さの悩み
○○キロ痩せた!
体脂肪が減った!

ダイエットは
永遠のテーマとされています。

ファッションにおいて必要なのは
きちんと痩せられる方法と
部分的な太さを残さないことです。

トレンドのピタッとした羽織りでは
お腹周りの薄さが、体型の薄さに直結します。

この時に、お腹を凹ませすぎると
逆に悩みが広がることになりかねません。





凹ませると、出てくる悩み
例えば、足首が細すぎると
ふくらはぎが太く見える
というように、

下腹を凹ませると、
上半身が華奢でもふっくら見える
ことが多々あります。

ガンガン筋トレ系ダイエットは飽和状態。

流行りのアウターに合わせて、
程良くお腹を平らにする程度が
おしゃれを楽しむ女性には適しています。

それには
上半身、お腹、下半身のバランスが
重要になります。





現代女性の体型バランス
現代女のライフスタイル上
ボディラインを作る筋肉の強さは
下半身上半身お腹
のバランスとなっている傾向があります。

タイトなボーダーを
華奢に着こなす女性は例外なく
お腹上半身下半身
のバランスになっています。

このバランスに作り変えるには
全身で行う腹筋運動が必要です。

まっすぐ腹筋エクササイズ
本日は動画でお楽しみください。

https://www.youtube.com/watch?v=lgEgiXZsGYk

腕で引っ張る
→背中周りの筋肉を刺激することで
基礎代謝が上がります

お腹自体は動かさない
→力が入った姿勢をキープすることで
平らなお腹の形が付きやすくなります。

脚を前後に動かす
→脚自体には負荷がかからず、
深層の部位が使われるので
脚に不要な筋肉が付かなくなる

1つで全身の華奢バランスを整える
エクササイズです。

秋の羽織でもタイトにキメたい!
女性はご参考にしてください。



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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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