フジテレビ「バイキング」出演~太もも痩せ編~ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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フジテレビ「バイキング」出演~太もも痩せ編~

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12/2放送の
ブラマヨ小杉さん
1日1分!簡単ボディメイク

本日のテーマは
脚痩せ太もも痩せ

永遠のテーマとされる脚痩せ


太ももが太くなる原因は2つ
脂肪で太くなる
筋肉で太くなる

実は多くの場合は
筋肉によって太くなっています。

歩く、立つなどの日常生活では
優先的に脚の筋肉ばかりが
使われてしまうからです。

これが痩せて、体脂肪が減っても
脚が細くならない原因になります。


~縦の動きでほっそり美脚に!~
バンザイ屈伸運動


バンザイをした状態から
踵を浮かせます。

踵が地面に着かないように
完全にしゃがみ込みます。



皆さんもご一緒に。

完全にしゃがみ込む
→筋肉が可動域全体を使うと
細く長くなる性質があります。

バンザイの状態を維持する
→自然と腹筋や背筋などでバランスをとり
全身の筋肉が均等に使われます。

日常的にかかりやすい
脚への負担を減らすエクササイズです。




レッツトライ^_^

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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