膝上痩せ〜ロングブーツ編〜 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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膝上痩せ〜ロングブーツ編〜

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  1. 美容・ファッション
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まっすぐなシルエットで
脚の形のカバーができる
Iラインロングブーツ

美脚を演出でき、ミニ丈でも安心な
トレンドアイテムです。






唯一の見える部分
ロングブーツでは、
ふくらはぎ部分が全て覆われる一方
膝上部分のみが露出されます。

つまり、目に入る露出部位である
膝上が全体の太い、細いの印象を決めます。

まっすぐなシルエット効果が
あるからこそ、
きちんと細めておきたい部分です。





膝上にお肉がつく3つの理由
膝上がボテッとしている‥‥
と悩む女性は多くいます。

原因は2つ
膝上に脂肪が付く
膝上に筋肉が付く

そして、これらの引き金となるのは
足首が硬い
膝裏が柔らかすぎる
股関節が硬い
の3つとなります。

ポイントは真ん中の
膝裏が柔らかすぎる

体脂肪は
関節の動きが大きい部位には付きづらい
傾向がありますが、

柔らかすぎて、反張(カツン!と反り返る)
することで逆に動きを少なくしてしまっています。





3点のバランス
股関節ー膝ー足首の
硬い柔らかすぎる硬い
バランスを
柔らかい柔らかい柔らかい
に整えることで
膝上部分が太くなることを
防ぐことが可能です。

レッグバランスエクササイズ
本日は動画でお楽しみください。


股関節、足首の固定
→一定の位置で固定することで
ストレッチ効果が得られます。

膝の屈伸運動
→足首を固定した状態での屈伸は
膝の伸びすぎを防ぎます。

1つのエクササイズで
膝上太りの3つの原因を解消できます。


何をしても膝上が痩せない‥‥
とお悩みの女性は
ご参考にしてください。

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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