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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
逆手バンザイエクササイズ
背中は別名「年齢筋」
ここが衰えると
- 年齢が老けて見える…
- 脇の下周辺に脂肪が付きやすくなる…
との悩みが出やすくなります。
- 真っ直ぐに立ち、逆手でタオルを持つ
- 肘（ヒジ）を曲げないようにし、
両腕がそれぞれ耳の横に来るくらいまで真っ直ぐに上げる - 3秒間2. の状態をキープし、ゆっくりと下ろす
- 1分間繰り返す
タオルを握った手のひらが
できるだけ地面から水平になるようにする。
逆手にすることで
背中や脇の下の筋肉が順手の時よりよく伸び
下着や服からはみ出る余分な脂肪が燃焼されます。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
「背中の痛み」に関するまとめ
-
背中が痛い！痛みの原因と対処方法をまとめてみました
背中から首の辺りが痛い、肩甲骨辺りが痛い、右（左）側が痛い、息を吸うと背中が痛む。背中が痛いと言っても人によって症状、場所は人によって様々です。 また、朝起きたら痛くなった、打撲により痛み出した、少しずつ痛みが酷くなったなど、きっかけも様々。 痛みの原因は、筋肉疲労であったり、骨や内蔵に問題が発覚することもあります。 自分の体に異常を感じたら、我慢したり、自分で勝手に判断したりしないで、専門家の意見を聞くことをおすすめします。 あなたと同じ痛みを抱えた人の相談に、様々な分野の専門家が答えてくれています。 せひ、参考にしてみてください！
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