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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
・痩せても膝上の脂肪が減らない…
・膝上の脂肪のせいで好きなパンツを穿けない
・脚全体がボテッと見える…
![IMG_5744[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/IMG_57441.jpg)
足痩せの中でも感じやすいこれらの部位
これらは脂肪よりも
その下にある筋肉の発達による
影響が大きいと言えます。
そして、筋肉の上に
体脂肪の膨張感が出て
思いっきりつまめる脚上が出来上がります。
膝上に筋肉と脂肪が付く理由として
○太ももの筋肉が強い
○ヒップの筋肉が硬い
○肩の前の筋肉が硬い
などの特徴があります。
これらは力学的に
膝上に負担をかけることとなります。
不要な脂肪も筋肉もないスッキリ感を
作るには
日常的にこれらの部位に負担をかけないために
硬い部位の柔軟性を増やすことが必要です。
単にストレッチを行うことはナンセンス。
逆に弱い部位である
〇太もも後ろ
〇脚の付け根
〇肩の後ろ側
のエクササイズとのバランスをとることが
必要不可欠となります。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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