休んで脚痩せ〜極細ステッキ女性〜 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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休んで脚痩せ〜極細ステッキ女性〜

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長時間立っている時に
楽な立ち方である
片脚重心

実は最も効果的な脚痩せ立ちです。






片脚重心と脚痩せ
立っている時は
両脚に体重がかかります。

逆に歩いている時は
片脚に全体重がかかります。

脚痩せ出来ない‥‥と悩む女性は
歩く時の全体重を
太もも、ふくらはぎ
支えてしまっています。





片脚立ちで負担を減らすには?
棒脚と形容されるモデルは
歩く時の全体重の負荷を
横腹
ヒップ横
の2点に分散しています。

これは力学的にも
太ももへの負担を減らし
脚の筋肉の発達を防いでいます。

この2点の筋肉を優先的に鍛えるには
立位で、休め!の姿勢である
片脚重心時にある動きをすることが
最も効果的です。





片脚重心と横腹、ヒップ
日常生活の3割を占める立ち姿勢。

そのうち8割が片脚重心(休めの姿勢)
となっています。

休め!で極細脚エクササイズ
本日は動画でお楽しみください。


骨盤を引き上げる
→重心脚側のヒップ、反対脚側の横腹
同時に使われます。

この2点が同時に使われることで
歩く動作での脚にかかる負担が
大幅に減ります


また、ヒップの位置も上がるので
脚長効果にも繋がり
スラッと伸びた棒脚に近づくでしょう。


日々簡単にできる脚痩せ方法を知りたい!
女性はご参考にしてください。


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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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