モデル姿勢ボディメイクプログラム
「日常生活で棒のような脚をつくる」
良い姿勢?悪い姿勢?
モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか?
一般に理想姿勢と言われるのは
耳ー肩ー骨盤ー膝の前ー足首の前の5点が一直線上にあること。
これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が
バランスよく使われる姿勢とも言えます。
しかし、モデルでこの姿勢である女性は1人もいません。
モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」があります。
具体的には
先程の5点のうち、骨盤が前、足首が後ろに傾いている姿勢です。
これは日常生活上、脚の筋肉へ負担をかけないことで
脚への負担を最小限にし、
不要なゴツゴツ感を無くす棒脚専用姿勢と言えます。
重力下で生活する人間は、常に脚の筋肉を多用します。
○太ももがパンパン
○ふくらはぎが太い
○ヒップにボリュームが出る
とお悩みのあなたは、根本的なモデル姿勢が必要です。
また、その後のウォーキング方法も取り入れることで、
特に運動してないのに脚が細くなった!が叶います。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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