「CURUCURU」新コラム－【ゴルフラウンド前にクラブで簡単ストレッチ1】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

女性ゴルフサイト CURUCURU

に10/7（火）、新しいコラムが掲載されました。

「ゴルフ前に★クラブを使った 簡単ストレッチ1」

（毎週火曜日更新）

是非ご覧くださいませ。

今回から新しいテーマです。

ラウンドや練習前にゴルフクラブを使って簡単にできるゴルフピラティスストレッチのご紹介です。

練習やラウンド時に準備運動なしですぐにクラブを振っていませんか？

身体には決してよくないですよね。

できればしっかり準備運動をしてからクラブを振ってほしいのですが、事故渋滞で到着がぎりぎりだったとか

コンペ参加でカラダを動かすような時間がなかった・・・とかいろいろありますよね。

以外にラウンド前ってバタバタです。

そんな時こそ、簡単にできるストレッチで、自分の順番までの間、1回でも2回でもよいので行ってみてください。

さらにそのあともずっと、ラウンド中気がついたら1回、2回と続けることによって筋肉がほぐれてきます。

今回ご紹介しているストレッチのターゲットマッスルは

首から背中周り、腰、腿の裏、ふくらはぎ

さらにはお腹も使うのでお腹も鍛えられます。

また、左右のお尻を動かさないようにねじることで、左右の脇腹に加えて上半身と下半身の捻転差も出てきます。

ゴルフには必須のストレッチですね。

クラブを振るよりも大切なのがストレッチ。

怪我防止、メンタルアップにもつながりますので是非チャレンジしてみてください。

コラムに関するお問合せその他全て、下記までお待ちしております。

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

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TEL/FAX:03-6809-2626
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Web：http://golcore.com

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