初公開!「ふくらはぎの上部減らしの法則」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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初公開!「ふくらはぎの上部減らしの法則」

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足元から秋を感じる
ハイカットスニーカー

春夏の定番は素足にローカット。
秋はハイカットでボリュームがトレンドですね。







足首が隠れる危険
足首周りがシュッと見えるローカットと違い
隠れる形となるハイカット。

これはふくらはぎに関して
ヒールを履いた時にできるような
メリハリ感が無くなると言えます。

視覚上、太さ、細さがハッキリしていないと
ボテッとした印象を与えやすくなるからです。





メリハリが付かないなら?
メリハリに対抗して
脚のライン、長さを出すには
棒状の細さが必要です。

このふくらはぎの細さには
薄い体脂肪
ふくらはぎ上部の筋肉の少なさ

が必要不可欠になります。





ふくらはぎ上部の減らし方
ふくらはぎで最もボリュームが出る位置。

この部分を減らすには
足首の引き上げ筋
膝を伸ばす筋
が日常で同時に使われる必要があります。

秋の必須アイテム!ふくらはぎストレッチ

座った姿勢で足を伸ばします。


膝が曲がらないように両手で押さえます。
(スタート姿勢)


上半身を動かさないように、
足首を引き上げます。
10秒キープ×3回行いましょう。

ふくらはぎが太くなる原因である
足首の引き下げ動作
膝の曲がる動作
を打ち消すエクササイズです。
ボリューム感の少ない真っ直ぐさ
近づくでしょう。


秋はハイカットを履く予定!
の女性はご参考にしてください。




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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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