おしゃれで楽チンな
「リゾートサンダル」
太陽の下のリラックスタイムでの必需品です。
外反母趾と下半身のライン
つま先まで見えるシルエットの
サンダルファッションでは
外反母趾を弛めることが決め手となります。
外反母趾は親指が内側へ入るため、
重心の位置が親指ーつま先になります。
見栄え上、あまり気にならない部位ではありますが
これは下半身のシルエットに
大きく関係してきます。
親指からの捻れ
通常、親指ー小指ーかかとの3点で
立つことがまっすぐな棒脚を作るのに
必要となります。
しかし、外反母趾があると
小指、かかとの機能が低下します。
すると、脚の骨全体が内側へと捻れます。
これは力学的にも
○太もも外のボリューム
○ふくらはぎ外側のボリューム
を作り出します。
この脚の内捻れを解消しない限り、
脚にかかる負担が減ることはありません。
これがどんな脚痩せ方法でも
脚が細くならない理由となります。
外捻れ筋
女性の脚の骨は元々、
「若干内側に捻れる」形をしています。
これに外反母趾での内捻じりが
加わり、過剰な負担をかけています。
反対に棒脚と形容されるモデルは
例外なく、外捻れの筋肉が発達しています。
生理的な内捻れと、外捻れ筋のバランスで
まっすぐな棒脚になっているのです。
「スッキリ夏脚エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/watch?v=JAPPdwZuS44
外ねじれに欠かせない
ヒップの横、上部のエクササイズです。
この部分はが強化されると
○キュッとした小さなヒップ
○棒のような脚
へと近づいていきます。
脚痩せに惑わさせず、
本当の棒脚を手に入れたい!
女性はご参考にしてください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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