Tweet
- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
ストレッチをしようとすると
○大きな筋肉を！
○全身満遍なく！
○下半身は満遍なく！![IMG_6079[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/IMG_60791.jpg)
と行いやすくなります。
これは体型が変わらない
大きな間違い。
人は経験の生き物。
日常で繰り返し行う動作は
得意な動作、
逆にあまり行わない動作は
不得意な動作となります。
得意な動作とというのは
体型でいうと、
○筋肉が発達している
○固まっている
と言えます。
例としては猫背。
背中が丸まり、肩が前側に固まる
これが無意識の得意な動作となります。
言い換えるなら
体の前が短い
体の後ろが長いくなり
アルファベットのCのような
ボディラインになります。
ここで、全身の満遍ないストレッチをすると
このCボディは変わらずCのまま。
モデル体型に必要なのは
このCをIに変えることです。![IMG_6134[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/07/IMG_61341.jpg)
ストレッチで言うと
○首の後ろ
○肩の前
○胸
を行う。
すると
上半身の柔軟性バランスが整い
背中周りにすっきり感が出やすくなります。
それ以外の部位を取り入れると
柔らかくなっても体型の変化には
まず繋がりません。
ストレッチの種類はこちら
お選びください。
(↓クリック)
自宅で簡単！ストレッチメイク
是非今からお試しください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
このコラムに類似したコラム
全身は満遍なくストレッチしない！ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2015/10/29 15:00）
全身は満遍なくストレッチしない！ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2015/08/18 19:00）
０から覚える！「お腹から痩せる運動＆食事」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/07/28 15:00）
「脚は細いのに、上半身太り」２点華奢ストレッチ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/07/22 18:00）
「痩せるほどに増える悩み」肩幅、腰幅は広がる 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/07/11 08:00）
