油断禁物!お腹の「カメ」作戦! - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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油断禁物!お腹の「カメ」作戦!

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お風呂上がり、寝る前の定番着
リラックスウェア
この時の行動で翌日の体型が決まります。






リラックスしすぎる部位
1日で1番のリラックスタイム。
無意識にカラダの緊張も取り除かれる至福の時。

この時、基本的には全身がほぐれますが、
日常たくさん使う部位はほぐれづらい
傾向があります。

反対に、普段使いづらい部位は
過剰にほぐれてしまいます

すると翌日、
ほぐれない部分は硬いまま
ほぐれた部分は緩くなる
というアンバランスが生まれます。

これが、
体型を徐々に崩していく原因となります。





ほぐれすぎる部分
現代の女性の特徴では
お腹が最も緩くなりがち
そして「腰」が最も硬くなりがち。

これが
食べてないのにお腹ポッコリ
太ももの外がパンパン
O脚が改善できない
という慢性的な悩みを作ります。

ここでは
適度なお腹の緊張を持たせる
ことが最も効果的です。





上下左右からの緊張
お腹は大きく分けて4つの筋肉から
できています。

どれか一つでも弱くなると
全身の体型に影響します。

カメ作戦!エクササイズ
本日は動画でお楽しみください。

https://www.youtube.com/watch?v=ooqwgavIQ90

カラダを起こす、持ち上げる、捻じる
全ての方向から刺激が加わるエクササイズです。

緩みやすいお腹をバランス良く刺激することで
これらの慢性的な体型の悩み解消に繋がります。

寝る前に行っても効果的です。
詳しくはこちら(↓クリック)
寝る子は美人!


脚の形、お腹、O脚は諦めている‥‥
女性はご参考にしてください。

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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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