油断禁物！お腹の「カメ」作戦！

お風呂上がり、寝る前の定番着
「リラックスウェア」
この時の行動で翌日の体型が決まります。






リラックスしすぎる部位
1日で1番のリラックスタイム。
無意識にカラダの緊張も取り除かれる至福の時。

この時、基本的には全身がほぐれますが、
「日常たくさん使う部位はほぐれづらい」
傾向があります。

反対に、普段使いづらい部位は
過剰にほぐれてしまいます

すると翌日、
ほぐれない部分は硬いまま
ほぐれた部分は緩くなる
というアンバランスが生まれます。

これが、
体型を徐々に崩していく原因となります。





ほぐれすぎる部分
現代の女性の特徴では
お腹が最も緩くなりがち。
そして「腰」が最も硬くなりがち。

これが
○食べてないのにお腹ポッコリ
○太ももの外がパンパン
○O脚が改善できない
という慢性的な悩みを作ります。

ここでは
適度なお腹の緊張を持たせる
ことが最も効果的です。





上下左右からの緊張
お腹は大きく分けて4つの筋肉から
できています。

どれか一つでも弱くなると
全身の体型に影響します。

「カメ作戦！エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。

https://www.youtube.com/watch?v=ooqwgavIQ90

カラダを起こす、持ち上げる、捻じる
全ての方向から刺激が加わるエクササイズです。

緩みやすいお腹をバランス良く刺激することで
これらの慢性的な体型の悩み解消に繋がります。

寝る前に行っても効果的です。
詳しくはこちら（↓クリック）
「寝る子は美人！」


脚の形、お腹、O脚は諦めている‥‥
女性はご参考にしてください。