[自転車通勤女性]の美脚作り - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

[自転車通勤女性]の美脚作り

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

通勤で風を切る

自転車美人
自転車で美脚をつくるには?






継続的な自転車通勤は美脚を損ねる!?
運動にもなるし!気分爽快だし!
満員電車のイライラもないし!
寒いけど••••
自転車通勤はサイコー!!!
という女性も多いと思います。

しかし、
なんか脚太くなった!?
と感じる女性も多いのでは?

自転車で
脚が太くなる女性、ならない女性。
ここには[大きな差]があるのです。



浅い筋肉、深い筋肉
外見のシルエット(見た目)は
「筋肉」によって作られます。

[脚痩せ]という言葉が
消えないのは
深層筋(脚細筋)である
脚の付け根、下腹部が
ほとんど機能していなく

浅層筋(脚太筋)である
太ももが
過剰発達してしまっている
からです。





自転車漕ぎの脚痩せ効果
自転車漕ぎは、カラダの連動上
深層筋(脚細筋)が最も使われる動きです。

しかし
自転車漕ぎで[脚が太くなる]と
感じる女性は
深層筋が眠ってしまっている為、
浅層の太ももが頑張ってしまっている
のです。

深層お目覚めエクササイズ

仰向け。
自転車を漕ぐように脚を回します。
反対回りに脚を回します。
左右で1回と数えて
20回ずつ行いましょう。

眠っている[美脚筋]を
目覚めさせれば、
誰でも魅力的な美脚!が
快適に手に入るでしょう。

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

このコラムに類似したコラム

油断禁物!お腹の「カメ」作戦! 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/07/24 11:00)

ポータルサイト掲載 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/05/17 10:00)

O脚が似合う!?!チノパンスタイル 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/04/30 15:00)

かわいいの代名詞!「タイトミニスカート」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/04/09 10:00)

お腹の縦線を入れる[美腹筋エクササイズ] 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/02/25 10:00)