「食欲女性」の打ち消しの法則 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

「食欲女性」の打ち消しの法則

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

甘いもの、好きなも
食べたい!

‥‥体重が!!!





食べてしまうのは意思が弱いから?
食欲は全てホルモンによって
調節されています。

食欲に関するホルモンには
食欲を増やすホルモン
食欲を減らすホルモン
気持ちを落ち着かせるホルモン

があります。

女性の場合は周期的な
ホルモンバランスにより

「食欲を増やすホルモン」が
非常に強く働きます。

どんなに意思が強くても
分泌されたホルモンには逆らえないのです。





食欲打ち消しの法則
この「食欲を増やすホルモン」を
抑えるには

「気持ちを落ち着かせるホルモン」
がカギになります。

このホルモンが出ている間は
「食欲を減らすホルモン」が働きやすく
食欲を湧かなくしてくれるのです。

しかし、女性は元々
「気持ちを落ち着かせるホルモン」の分泌が
圧倒的に少ない傾向があります。

食欲を抑えるために多くのことに
チャレンジしたけど‥‥
という女性も多いでしょう。





運動での解消方法
カラダにストレスがかかると
「気持ちを落ち着かせるホルモン」が減り
食欲が湧きやすくなります。

運動によるストレス軽減効果として
リズミカルな性質の運動
体熱産生効果
があり、
この2点を含む運動では
「気持ちを落ち着かせるホルモン」
の分泌を増やすことができます。

打ち消しエクササイズ

立った姿勢。
両手をバンザイ、両脚は肩幅に開きます。


左手と右足


右手と左足
交互にくっつけます。

リズムはゆっくりでも、跳ねながらでも
一定であれば大丈夫です。

90秒間繰り返しましょう。
(時間が伸びるほど、ストレスになるので
やり過ぎに注意です。)

スッキリ!食欲が減るのが
実感できるでしょう。

自分の食欲をコントロールできない‥‥
と悩む女性はご参考にしてください。

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

このコラムに類似したコラム

ヒップアップボディメイク 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/10/09 15:00)

ヒップアップボディメイク 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/09/16 19:00)

「ハイカット専用」ふくらはぎ痩せ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/01/24 15:00)

「青白女性」〜顔色復活の法則〜 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/12/13 11:00)

冬の下半身太り〜意外な理由〜 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/12/07 16:00)