[セクシーでかっこいい体型]海外モデルボディメイク - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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[セクシーでかっこいい体型]海外モデルボディメイク

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欧米女性のような
[セクシーでカッコイイ体型]
そんな体型に憧れる女性も
多いのではないでしょうか?






単純な筋トレでは不可能
[メリハリを付けたい部分に
筋肉を付ければ…
]



このような考えを持つ女性も多いとのでは?
トレーナーでさえそう思う方がほとんどでしょう。

おそらくそのままでは
[スポーツマンやってるの?]
[筋肉すごいね!]
という声だけが多くなるでしょう。


細かくは
・[太ももの骨の長さを考慮したエクササイズ
・[足の指の使い方
・[頭のサイズから見た体重調整
・[内もものバランスと骨盤の位置の調整
などが必要になります。


今日は自分で出来る!
[内もものバランスと骨盤の調整]方法を
ご紹介します。






[欧米モデル]内ももと骨盤の特徴
【内もも】
アジア女性
→弱い、つま先が内側を向く
欧米女性
→強い、つま先が若干外側を向く

【骨盤】
アジア女性
→後ろに傾く傾向(後傾)
欧米女性
→前に傾く傾向(前傾)


最も単純な調整方法としては、
欧米女性モデルと同じ骨盤位置
に近づけることです。


欧米モデル骨盤エクササイズ



•膝に丸めたタオルを挟みます。
•少し身体を前に倒し(前傾)
つま先を外に向けます。
•その姿勢(写真)で挟んだタオルを
40~60秒押しつぶします。



力学的にも、これ一点で
[欧米モデル体型]とはいきませんが、

日常生活で
内ももと骨盤の使い方が
欧米モデルに近づきやすくなります

セクシーでカッコイイ]を目指す女性は
毎日実践してみてください。
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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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