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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
上品な印象を与える［ブラウスファッション］
一見、羽織るだけですが
カラダのシルエットと合わせると大きなポイントがあります。
二の腕のシルエットが目立つ
透き通った生地が代表されるブラウスファッションでは
特に二の腕に目がいきやすいですね。
ファッションはおしゃれ
［でも横から見たら二の腕が‥‥］
もったいないですね。
だからといって、
［普通の二の腕エクササイズ］
［二の腕○○］
だけでは
モデルのような細さをだすのが難しい
のは周知の事実です。
最も細く見える二の腕の形は？
全体の体脂肪が少ないことが前提として
（体脂肪を減らす必要のある女性は
こちら→モデルダイエット方法
横から見たとき
•腕～手首までが地面垂直に下垂
•肘が真っ直ぐに伸びきっている
これが
二の腕痩せの条件になります。
女性専用二の腕エクササイズ
写真の姿勢で
手の指は外を向けます
ヒップを可能な限り持ち上げます
ここで5秒キープ
エクササイズの前後に
二の腕の形を鏡でチェックすると
変化を実感しやすいです。
ご参考にしてください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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