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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
大人の女性の魅力をアップする
［ロングスカート］
ちょっとしたエクササイズで
さらに魅力アップする方法
ロングスカートはウエストが決め手
ロングスカートファッションは
腰～足首辺りまで覆われるので
ウエストにメリハリがないと
寸胴に見えてしまいます
［ウエスト＝腹筋運動］
と考えがちですが
より
ウエスト:ヒップのメリハリを
つけるためには
腹筋運動はNGです
腹筋運動はヒップが下がる
通常の［上半身を起こす腹筋運動］は
背中を丸める運動です
すると
日常的にも背中が丸まる癖がつく
背中が丸まった生活＝ヒップが下がる
となります
仮にウエストが細くなっても
ヒップが下がっては台無しです
そんな問題を解決する！
ヒップ～ウエストの
差を広げるエクササイズ
イスにすわり
手は台を掴みます
台を掴んだまま
片方のヒップを台から浮かせます
わき腹～ウエスト周りの
シルエットが変われば
ロングスカートの見栄えが
別人になることも可能です
関連リンク
•［腹筋運動はくびれを無くす］
•［腹筋運動は最も効率が悪い］
こちらもご参考にしてください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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