停滞期を防ぐ２つのコツ

[ダイエットしよう！]

決意したは良いものの
運動が辛い…
食べ物の誘惑が…
途中の停滞期…






はじめは痩せないほうが良い
科学的にもはじめに大幅な体重減少を
すると、カラダは危機感を覚えます

その結果が、
[停滞期]です。

ダイエットをする女性にとって
[停滞期]ほど辛いものはありません。

辛いことをしても
期待した効果が表れない
続かなくて当然です。

今日は停滞させない
2つのコツをご紹介します。





1.[食べる量を減らさない]

女性が最も実践しやすい食事制限ダイエット

……正直な話、
[はじめは何でも痩せます]

[摂取カロリー<消費カロリー]
が揃えば何でもです。

しかし、身体がこの変化に驚き
消費カロリーを減らそうとします。

これは、
停滞させたくない女性にとっては
最大の問題です。
ダイエットの基本として
この、[消費カロリーを減らさない]ことは
大原則です。

(↓クリック)
・[消費カロリーを増やす食事方法]





2.[過去の痩せた方法に囚われない]


こちらも、
はじめは[摂取カロリー<消費カロリー]
が揃えば、そんな運動でも痩せます。

ここで最も大切なことは、
[基礎代謝(筋肉量)が減っていないこと]です。

基礎代謝が減らなければ
停滞は起こりません。

しかし、
・ＤＶＤエクササイズ
・スタジオエクササイズ
・ランニング
など、多くの運動が
基礎代謝を減らしてしまいます

もし、今のダイエットで停滞してしまったら
１か月これだけ行ってください

(↓クリック)
・[基礎代謝を増やすエクササイズ]


変化が実感できれば、
続けるモチベーションとなります。

頑張ってくださいね^ ^