ダイエット中どちらがメイン?
痩せるためには食事であることが多い。
そして、体型を変えるためには
筋トレであることが必要になります。
ダイエット=体の体積を減らすには
消費>摂取の関係にすることが必須。
ボディメイク=体型を変えるためには
筋トレによって筋肉のバランスを
整えることが必須。
両方を手に入れるなら
運動と食事のバランスが大切になります。
どちらかが崩れると
○痩せても見た目が変わらない
○見た目が変わったけど痩せない
あなたの目指すべきことによって
このバランスの割合を変えていくのが
あなたの理想への最短距離となります。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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