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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
日常のお掃除も、
4つのポイントを絞れば
[美脚]になる為の
最高のチャンスになります。
ピカピカエクササイズで
心も体もピカピカに磨きましょう。
［窓拭き、テーブル拭き］
～基礎代謝アップエクササイズ～
肘は伸ばしたまま、広い範囲を拭きます。
［高い所の片付け］
ふくらはぎ引き締めエクササイズ
膝は伸ばしたまま、目一杯つま先立ちします
［隅っこ拭き、掃除機がけ］
～脚痩せエクササイズ～
曲げた膝が、つま先よりも
前に出ないようにします。
伸ばしている側の[内もも]が
伸びているか確認しましょう。
［雑巾がけ］
～脂肪燃焼エクササイズ～
左右で持ち分けます。
そのまま、普通に雑巾がけします。
日常的なお掃除、
たまのお掃除も率先する好印象にも繋がりますね(^^)
お試しください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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