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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
Q.下半身中心に痩せたく
ランニングをしています。
多少筋肉がついても良いので
脚の脂肪を減らしたいです。
その為にランニングは効果的ですか？
A.まずは基礎代謝を増やすことが良いでしょう。
体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
その筋肉が多いほど
ランニングでの脂肪燃焼効率が上がり
スムーズに体脂肪が減っていきます。
こちらなどをご参考にしてください。
「基礎代謝アップエクササイズ」
応援しています。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
「脚痩せダイエット」に関するまとめ
-
脚痩せが簡単に出来るダイエットの方法とは？
今年こそ痩せる！と決心したけど、もう夏本番…そんな経験ありませんか？特に「脚痩せ」は難しいと感じる方も多いはず。ダイエットでは難関といえる脚痩せを簡単に出来る方法を専門家が解説！これであなたの脚もキレイでほっそりした脚に近づけるはずですよ。
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