ダイエットには、これ!やせやすい体をつくる方法 - ヨガ全般 - 専門家プロファイル

傳川 紀子
アユスエン サンクスバランスプロモータ-
ヨガインストラクター

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閲覧数順 2021年08月04日更新

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ダイエットには、これ!やせやすい体をつくる方法

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  1. 運動・スポーツ
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ライフスタイル

効果的にダイエットをする秘訣。

それは・・・・骨格を整えること。

骨盤周辺をゆるめて、左右の違いを調整します。

身体を整える&トレーニング

の両輪がダイエットのウラワザです。


「ダイエットにはこれ!やせやすい体をつくる骨盤調整&ヨガ」

動画の内容は、とてもシンプルです。

 1 心地よく骨盤やお腹周りをほぐして柔軟にします。
2     ほぐれて、整った状態で、ヨガの王道とも言える基本2ポーズを何回か行います。



また、ダイエットをするなら、
ストレス解消も一緒にしましょう。

なぜなら、慢性的にストレスを感じていると、

身体はそのストレスに耐えるため、
なるべくエネルギーを溜め込もうとします。


さらに、甘いものや脂っぽいものが食べたくなってしまうという、
悪循環になってしまいます。


ですので、ダイエットはがんばりすぎず、
楽しく身体を動かしながらやりましょう(^_-)−☆



ストレス解消の動画もご覧ください。

「ストレスを解消する 骨盤調整&ヨガ」
http://youtu.be/XgFI8-Nq_c0

 


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