ゴルフスイングに必須の下半身－足指を鍛える

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

先日ご紹介したゴルフスイングに必須の下半身トレーニング、足指ピラティス。

足裏の横のアーチ形成のために毎日行ってくださいとお伝えしましたが、続けていますか？

継続が力なりという言葉通り、毎日続けることが大切ですので、頑張ってください。

今日はさらに足指を鍛える第二弾としてタオルのギャザリングです。

１．椅子に座るまたは立位でつま先の前にタオルを縦長に置きます。

２．タオルの手前側に両足を乗せて、両方の足指でタオルをつかんで手繰り寄せます。

３．タオルの端から端まで、頑張ってつかみましょう。1日3セット行います。

私はこのギャザリングがとても苦手で、ほとんどタオルを握ることもできず、全く手繰り寄せられませんでした。

しかし、毎朝1回なのですが、続けた結果、少しずつできるようになってきました。

それと同時に、足の指も開くようになり、何よりもうれしいのは、左足首の腫れが引いてきたことです。

左腰が悪いため、ゴルフスイング時に左腰をかばうため足首に負荷がかかり、すごいことになっているのですが、足指が動くようになってきたと同時に、横のアーチが形成され、つぶれていた足関節の腫れが引き、少し正しい位置に修正されてきています。

まだまだ完全でありませんが、日々の結果です。

みなさんも是非がんばってみてください。

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