ＪＣＣＡ札幌フェスタ終了。

おはようございます。

8月31日、9月1日にかけて

母校でもあり、非常勤講師としてもお世話になっている北海道体育大学校にて

日本コアコンディショニング協会（ＪＣＣＡ）の札幌フェスタが開催されました。

そして無事に終了しました。

僕はほんの僅かだけ運営側のお手伝いをさせて頂き、

また2日目の講師としてセミナーを１コマ担当させて頂きました。

「コアコントレーナーとして知っておきたいピラティスメソッド」

ピラティスに出逢って気づいた「きちんと動くこと」の重要性。

「きちんと動く」というのは「正しい姿勢」だったり「正しい動き」でということ。

そして「呼吸法」が身体に与える影響。

とくにコアトレーニングでは呼吸法を重視している人はまだ少ないように感じます。

巷で言われている「ドローイン」も確かに有効なのかもしれませんが、

僕の中では「ピラティス呼吸」の方が効果的だと思います。

ピラティスムーブメントを多数紹介することも出来ましたが、

「形だけ」お伝えすることになってしまうので、

「プランク」という動きを「呼吸」と「ニュートラルアライメント」という2項目から

掘り下げてお伝えさせて頂きました。

呼吸法や姿勢を意識しないプランクから

呼吸を意識して、姿勢を意識して、

その度に、見た目は変わらないのにムーブメントがどんどん洗練されていきましたね。

「呼吸法だけでこんなにも変わるのですね！」

「姿勢を意識するだけで身体がプルプルする！」

などの変化を感じて頂けたようでした。

これはプランクだけではなく全身体運動に通じることなので、

「何をどれだけこなすか」ではなく「どのように動くか」という

本質を追求した考え方が出来るヒントやきっかけになれば幸いです。

そしてもう一つお伝えしたかったことが「自観力」

自分を感じたり観察出来る能力です。

呼吸や骨盤底筋群などのインナーユニット、

そして脊柱の動きや頭のコントロールなど・・

自分の動きや呼吸を感じることに苦戦している方も多かったですね。

セミナーでもお伝えさせて頂きましたが、

僕もまだまだなので、

一緒に高め合っていきましょうね(^^)

「コアコン」と「ピラティス」

いまの自分に、そしてこれからの自分に無くてはならないメソッドを

皆さんにお伝え出来たことを大変嬉しく思います。

函館・旭川方面からもわざわざ僕のセミナーを受講しに来て下さった

ＢＥＳＪピラティス受講生の方、その他の受講者の方々

ピラティスやコアコンに初めて出逢った方々、

運営お手伝い兼セミナー受講してくれた学生

そして、札幌フェスタを開催して下さったＪＣＣＡ

運営の中心を担って下さった松井さん、他の運営メンバー、講師の先生方、

本当に有難うございました！(^^♪

運営メンバーでパチリ