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閲覧数順 2017年10月18日更新

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またもTVの影響で話題になっているようですね。。


「さば缶」


なんだか悲しくなるというか、情報格差なのか、メディアの影響を受けやすいのか・・


確かに「さば」は僕も好きで良く食べます。


栄養的にも良い油を摂取出来ますし、

タンパク質も撮りたいので。


いままでサバに代表とされるような青魚を

食べていなかった方にとっては良いことかもしれません。


でも「サバ缶」を買いあさった方に問いたい。


一生買い続けますか!?と。


ボディメイクの方法論は沢山あります。


手段はなんだって良いのです。


個人的におススメしない方法は沢山ありますけど。。


目先の結果だけを求めるのであればどんな方法でも良いかと。


大切なことはそこじゃなくって


あなたが一生続けられるのかどうかってことなんですよね


食事もトレーニングも一緒です。


昔の僕は、ボディメイクといえば重たいものを何度も持ち上げ、

大きな筋肉に刺激を沢山入れる方法を選択していました。


そんなとき、ピラティスに出逢って衝撃を与えられたのです。


トレーニングって重さじゃないんです


(目的によっては重さが大切な要素になることもあります)


トレーニングってただ鍛えれば良いものではないんです


「あなたがどう動いて、どこを使っているのか」


これがすっごく大事です


おかげで腹筋も多くて8回とかで済むようになりました。

(昔はよく腹筋30回とかのメニューを提供させて頂いておりました)


重たいもの沢山使って筋トレして痩せたとしても、

それを止めたら元に戻ってしまいます。。


よくリバウンドしないなどと言いますが、

痩せた原因を取り除いた場合、リバウンドしますよね。



「運動しないと太る」のは本当でしょうか。

太っている原因は運動不足でしょうか。


僕も社会人になってから5カ月間で5kgの増量があるので

人が太るってこうゆうことなのかがわかります。


原因は自分の中にあるのに、目をそむけちゃいけませんよ


ブライダルなどの短期間でのボディメイクは除き、

通常のボディメイクの場合、こちらから食事制限をかけることもしません。


たとえ僕がいなくなっても、

僕の指導を受けることがなくなっても


出来るだけお客様が自分一人でもボディマネジメントしていけるように

おおよその種目は自分の体重で出来るエクササイズをお伝えしています。


RefineBodyに通ってキレイになることがゴールではなく、

RefineBodyに通わなくてもキレイでいられるようになることをゴールにしたいですね。


暑い日が続きます。

アイスや糖分たっぷりのスポーツドリンクや冷たいものを摂り過ぎず、

賢くキレイを手に入れましょうね。





夏といえばスイカです(食べ過ぎ注意)



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