「女性」の専門家コラム一覧(122ページ目)

食事制限で「途中から痩せなくなった」3つの対処方法

2017ミスインターナショナル世界大会も残り約3週間に！骨格や習慣の違いはありますが体脂肪や体重の増減は世界共通。本質的な学問に例外はありません。年に数回しか会う機会がなく、その場しのぎのエクササイズ！となるのはタメにならない。体型ジビアなこれからの活動にも覚えて活用できるよう「痩せ方」をお伝えし、財産として持ち帰ってもらうことに本当に価値があります。ということで今日は食事について↓あなたもご一緒...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/28 19:00

11月4日（土）、CRTハウジング、小山総合住宅展示場にて『住宅全般についての相談会』

11月4日（土）、CRTハウジング、小山総合住宅展示場にて『住宅全般についての相談会』の相談員をさせていただきます。時間は、11:00～12:00、13:00～15:00となっております。お近くにお住まいの方は、どうぞお気軽にお越し下さい。無料です。今回は、２世帯住宅に限らず、お住まいのご新築、お建て替え、リフォームなどのご相談についても個別にご相談をお受けすることが可能です。 ...（続きを読む）

野瀬有紀子: （建築家）

2017/10/28 11:21

股関節の詰まりがヒップが垂れる原因

本日は20歳の時から続く月1の米国運動医学会の論文研究へ。オンラインが発達してからとても楽になりました。主に股関節の痛みと運動についての内容運動科学で世界水準となるのはアメリカの研究現場から下りてくる論文。これと現場の橋渡しをするのがトレーナーです。例えば、股関節詰まる痛みが太ももやヒップの形にどう影響するのか？しゃがむときに股関節が詰まる場合、股関節の外捻りの柔軟性不足があります。体脂肪は関節の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/28 10:00

一発逆転！イェ～イ by　投資スクール代表　青柳仁子

こんにちは女性向け初心者のための投資スクールブルーストーンアカデミー代表の青柳仁子です。週末はまた台風が来るかもしれない、という予報が出ています。心配ですね。寒いし雨だし、秋を飛ばして冬になりそうな感じです。私は先日、加湿器を出して、エアコンも暖房にしたら快適です。皆さんも、急激な寒さと乾燥でのどを痛め無いように気を付けてくださいね。さて、先日、受講生...（続きを読む）

青柳仁子: （ファイナンシャルプランナー）

2017/10/27 20:13

「モデルじゃないけど通っていいの？」

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム夏から秋にかけて出てくる体型の悩み食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、運動で消費しようとしてるけど...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/27 20:00

廊下からだけでなく、リビング側からも回れるようにつくった収納たっぷり洗面脱衣室

廊下からだけでなく、リビング側からも回れるようにつくった収納たっぷり洗面脱衣室今日は、リビングの出入り口方向から、洗面脱衣室、浴室を眺めたところです。リビングのその先にベランダが見えています。洗面脱衣室の広さは、2.67帖。柱芯々寸法1m82cm(1820mm)×2m42cm（2427mm)です。リビングの方から、ちょっと引いてみたところです。洗面脱衣室の入り口...（続きを読む）

野瀬有紀子: （建築家）

2017/10/27 17:09

40代からの「痩せるほど老ける」2つの解消方法

始発での弾丸名古屋出張！そして投稿時間の今はラスト講座の休憩中。今日は名古屋の一般企業ダイエット講座最近は、福利厚生でも資格や美容、健康に関することが増えています。団体というマスよりも個人のライフスタイルが主張される現代の流れの象徴でもありますね。ということで、今日は「ダイエットするほど増える悩み」の解消方法です。秋は新作スイーツやお菓子の新商品がが最も多い時期。冬は言わずともクリスマス、忘年会、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/27 16:00

夫と仲直りする3つの方法

● 夫と仲直りする3つの方法　　こんにちは、中村はるみです。　ケンカを引きずって、夫といつまでも険悪なのは嫌ですよね。でも、謝るのはムカつく、なんてことはありませんか？　　女は花より団子、実利を求めるためにどうしたらよいか？　次の三手をご紹介いたします。　１.「ごめんなさい」と1回だけ謝る　　ここは、しおらしく「ごめんなさい」と正攻法で謝ることをお勧めします。ただし、何回...（続きを読む）

中村はるみ: （パーソナルコーチ）

2017/10/27 08:00

同じストレッチでも「痩せる女性、痩せない女性」の違い

横浜7店合同のダイエット講座最終日最後はストレッチなぜストレッチをするか？の質問では・伸びて気持ちいいから・リラックスできるから・健康的だと思うからまさにその通りです。しかしダイエットとして○体重、体脂肪が減っているか？○気になる部位が痩せているか？この質問にはイエスが0人。。それはなぜか？？○柔軟性を増やすストレッチ○血流を促すストレッチ○体脂肪を減らすストレッチこれらは各々分かれているから...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/26 22:00

損したくないvs得したい by　投資スクール代表　青柳仁子

こんにちは女性向け初心者のための投資スクールブルーストーンアカデミー代表の青柳仁子です。急に寒くなってきたので、ちょっとのどが痛くなりました。皆さんも体調管理はお気をつけくださいね。さて、今日はお金に関する感情について書きます。それは、「損したくない！」という感情です。お金に関しては、様々な感情が沸き起こると思いますが、その中でも多くの方が一番と...（続きを読む）

青柳仁子: （ファイナンシャルプランナー）

2017/10/26 20:12

痩せても「皮膚がたるむ」の解消方法

祝！本講座で法人1000社を突破！○時間がなくでジム通いできない、○時間とお金をかけたのに結局リバウンド、○2ヶ月通って結果的にまだ悩んでる、誰もが抱えるこれらの悩みから自分で一生使える知識を身につける！ダイエット講座も法人は来年の6月まで予約待ち。（個人様は優先して受け付けています。）需要を増してきています。ということで横浜2日目の企業ダイエット講座にて美容業界の7店合同なので、普段聞けない情報...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/26 20:00

浮気をした夫（大奥タイプ）との離婚手続き

結婚をしてから夫が何度も不貞行為を繰り返しその度に傷ついて・・もうしないと約束したのにまた・・　　そんな辛い想いをした女性が『離婚』を心に決めて当事務所にいらっしゃいます。不貞行為を何度も繰り返す夫・・（私はマハラジャタイプあらため、最近は大奥タイプと呼んでいます。）妻の敵ですねところが、このような夫との離婚協議は他のケースよりも円満に行くことが多いので...（続きを読む）

藤原文: （行政書士）

2017/10/26 18:48

痩せても残る「筋肉質な脚」の変え方

今朝の2大情報番組朝のめざましテレビ、zipに体幹リセットダイエットご紹介いただきました！数千とあるダイエット情報からメソッドをご紹介いただけとても光栄に思います。僕のトレーナーとしての夢「世界中の女性の体型の悩みを無くす！」努力知れば叶うわけではありませんが、叶えるためには努力し続けるしかない。慢心せず、これからもあなたのために日々配信していきます！ということで今日はこの悩みの解決!「ボテッとし...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/26 17:00

夫とケンカを避ける3つの環境

●　夫とケンカを避ける3つの環境　　　夫と話し合いをしているといつの間にか、言い争いをしてしまうことがありますよね。そんな時、あなたが謝らなくても次のことをすると、ケンカに発展しません。どんなことかと言うと次の3つだけです。　１．横並びに又は90度以上の角度で座る　　けんかしそうなときは、夫のそばに行きましょう。　それは夫とスキンシップできる位置です。　　男性にとって話し...（続きを読む）

中村はるみ: （パーソナルコーチ）

2017/10/26 11:14

罪悪感と満足感 by　投資スクール代表　青柳仁子

こんにちは女性向け初心者のための投資スクールブルーストーンアカデミー代表の青柳仁子です。新しいオフィスに引っ越してからもう半年が経ちました。本当に時間の経つのは早いですよね。新しいオフィスはセミナールーム併設でお蔭様でとても快適です。先月、自動販売機も設置してみました。すっかり涼しくなったので、温かい飲み物も入れました。もうすぐ冬だな～と感じます。さ...（続きを読む）

青柳仁子: （ファイナンシャルプランナー）

2017/10/25 20:12

祝!「王様のブランチでご紹介!」

ついに！【５０万部突破!】祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで大きく展開していただいております!...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/25 15:00

人肌が足りない男性

当事務所のカウンセリングには男性からのご相談も寄せられます。男性からのお悩みで多いのは結婚生活の中で「寂しさ・孤独を感じる」というもの。そのような方の日常生活をお聞きすると『人肌』が足りないのです。そう『人肌恋しい』の人肌ですね。性的な意味だけではなくスキンシップって人間の身体にとって大切なことだと思います女性は子どもと接したり友人同士だったりヘアサロンだったり...（続きを読む）

藤原文: （行政書士）

2017/10/25 13:20

土曜日、台風の影響、雨の相談会でした

土曜日、台風の影響、雨の相談会でしたちょっと、なんだか忙しく、blogの更新を怠っております。すみません。。。。先週末、土曜日は、栃木県の佐野市まで、行って行って参りました。佐野プレミアアムアウトレットのすぐそばでした。今回は、インフォメーション事務所の入り口に、チラシのコピーを貼ってくださっておりました。アウトレットもすぐ近くですし、お天気ならば、相談にみ...（続きを読む）

野瀬有紀子: （建築家）

2017/10/25 12:20

「筋トレで後悔しない為の始め方」3つの公式

今日は資生堂サイトのエクササイズ監修へ。美容企業やファッション誌でも○女性らしい曲線を作る○おしゃれを楽しむためにこれらを含めた多くの情報から女性の筋トレの取り入れは3年前と比べ約10倍に伸びています。病院でもそう、接骨院、整体でも必ず運動＝筋肉を付ける＝基礎代謝量を増やすことが推奨されます。○体脂肪、体重を減らす○生活習慣予防○免疫力、冷えの解消目的は様々。ということで、今日は筋トレを用いた目的...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/25 11:00

＜初めてのお見合い＞にドキドキ！？

サロンすずらん出雲です。＜お見合い成立＞致しましたご入会間もない自社会員さまのお二人です。 ★男性会員さま　　50歳　　再婚　　静岡市在住★女性会員さま　　41歳　　再婚　　静岡市在住【お見合い日時】日時：2017年10月23日（月）　18時30分場所：株式会社サロンすずらん　カウンセリングルームにて執り行いました。日程調整は、お二人のお仕事の都合上にて夜間になりました。約1時間程、お...（続きを読む）

出雲輝子: （婚活アドバイザー）

2017/10/24 21:43

逆ギレ？！お給料が少ないから仕方がないでしょ！ by　投資スクール代表　青柳仁子

こんにちは女性向け初心者のための投資スクールブルーストーンアカデミー代表の青柳仁子です。昨日は台風が過ぎ去り東京は快晴！でした。久しぶりに愛犬モコを散歩に連れていくことができました。さて、先日、受講生たちと座談会をしたのですが、その時に言われて衝撃的だったのが、「お給料が少ないんだから毎月の家計が赤字でも仕方がない」と考えていた、ということです。も...（続きを読む）

青柳仁子: （ファイナンシャルプランナー）

2017/10/24 20:12

食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る……

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム夏から秋にかけて出てくる体型の悩み食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、運動で消費しようとしてるけど...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/24 18:00

離婚回避できた夫の断捨離３つと円満離婚の共通点

夫婦円満になる離婚回避の断捨離3点と、円満離婚の共通点　夫婦円満コンサルタント中村はるみです。　妻からの突然の離婚に驚いて相談に来られる男性が多いこの頃です。　妻からのリストラ、イヤですよね。　男性は離婚すると10年寿命が短くなると言われています。　離婚回避できた夫がしている断捨離3点を知っていますか？　その断捨離と円満離婚には、たった１つの共通点があるのです。　断捨離3点と１つの共通点...（続きを読む）

中村はるみ: （パーソナルコーチ）

2017/10/24 16:00

食事制限で「途中から痩せなくなった」3つの対処方法

2017ミスインターナショナル世界大会も残り約3週間に！骨格や習慣の違いはありますが体脂肪や体重の増減は世界共通。本質的な学問に例外はありません。年に数回しか会う機会がなく、その場しのぎのエクササイズ！となるのはタメにならない。体型ジビアなこれからの活動にも覚えて活用できるよう「痩せ方」をお伝えし、財産として持ち帰ってもらうことに本当に価値があります。ということで今日は食事について↓あなたもご一緒...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/24 15:00

食事制限で「途中から痩せなくなった」3つの対処方法

2017ミスインターナショナル世界大会も残り約3週間に！骨格や習慣の違いはありますが体脂肪や体重の増減は世界共通。本質的な学問に例外はありません。年に数回しか会う機会がなく、その場しのぎのエクササイズ！となるのはタメにならない。体型ジビアなこれからの活動にも覚えて活用できるよう「痩せ方」をお伝えし、財産として持ち帰ってもらうことに本当に価値があります。ということで今日は食事について↓あなたもご一緒...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/24 13:00

相続で夫の株を上げるたった一つの鉄板とは、

夫婦円満コンサルタント中村はるみです。　以前、私に問い合わせと称し、無料で夫婦関係修復のコツを聞き出そうとした男性がいました。男性の悩みは奥様からの離婚話、でも、妻の遺産を当てにしているケチな意識が見え隠れしました。　その男性の話では、奥様の月収は19万。親からマンションを買えるくらいの遺産が転がってきました。すると「息子の学費はあなたが払ってね。私は第2の人生を楽しくいきます」と離婚を...（続きを読む）

中村はるみ: （パーソナルコーチ）

2017/10/24 13:00

妻が相続したとき、離婚したくなる夫の３つの言動

■　ケース３　私の相続に欲を出した夫に愛想つき、家を出ました　私は杏子、姉妹の長女です。母の遺産相続で、私は転売できそうな家と田畑を各々選び、残ったのは叔母に貸している古い家だけでした。それを妹の五月が相続すると決めました。　昔からもめることが嫌いな五月の態度に、わが夫は疑いを持ち「裏があるんじゃないか」と連日電話をしたらしいです。夫の連日の電話のことを法事の席で五月から初めて聞きました...（続きを読む）

中村はるみ: （パーソナルコーチ）

2017/10/24 12:00

愛を与えると、愛が受けとれる！

こんにちは。湯田博和です。前回までは、頭の中のデトックスと評判のワーク、モーニングページでミラクルを起こした多恵さんの体験を紹介しました。その記事はこちら→「相思相愛の迷いのない結婚！」さいきん、意識して夫婦で映画デートを楽しむようにしています。映画のあとは、ちょっと贅沢なランチを食べながらの映画談義で盛り上がります。それがなによりの憩いの一時に。この前は銀座で「エタ...（続きを読む）

湯田佐恵子: （婚活アドバイザー）

2017/10/23 22:37

老後までに準備すべきもの by　投資スクール代表　青柳仁子

こんにちは女性向け初心者のための投資スクールブルーストーンアカデミー代表の青柳仁子です。昨日は、受講生たちとの座談会で、みんな本当に成長してくれていて、最初に来たころとは別人！頼もしく感じられてうれしかったです。これからも、お金の知識を得ることで人生が変わったという人を増やしていきたいなと思います。さて、よく、「老後の資産はどのくらいあったら良いです...（続きを読む）

青柳仁子: （ファイナンシャルプランナー）

2017/10/23 20:11

毎日テレビ【林先生が驚く「初耳学」】2017/5/7出演

昨日2017/5/7放送の【林先生が驚く初耳学】にてダイエットの基礎知識としてエクササイズとストレッチのご紹介 ○5/8日は年で一番太りやすい！ ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる！ 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。内容は下記の動画でもご覧いただけます！動画はこちらから(←クリック) ○5/8が年で一番太りやすい！・年末年始に過剰に摂りや...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/23 20:00

同じストレッチでも「痩せる女性、痩せない女性」の違い

横浜7店合同のダイエット講座最終日最後はストレッチなぜストレッチをするか？の質問では・伸びて気持ちいいから・リラックスできるから・健康的だと思うからまさにその通りです。しかしダイエットとして○体重、体脂肪が減っているか？○気になる部位が痩せているか？この質問にはイエスが0人。。それはなぜか？？○柔軟性を増やすストレッチ○血流を促すストレッチ○体脂肪を減らすストレッチこれらは各々分かれているから...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/23 17:00

0から始める！小尻作り基礎の基礎

本日は来年発売の雑誌2社の取材へ。ヒップアップや脚痩せは、昔からニーズがありましたが、変化しているのは、近年益々増えている女性の筋トレへの取り組み。ここで一番多いのが、仮にヒップが上がっても脚が太くなる、最悪が、ヒップも脚も太くなる、、なってからでは遅く、サイズダウンさせるまでにある程度の時間がかかります、ということで今日は、骨格別に○ヒップ位置を高く小さく○脚のラインは太くしないエクササイズの流...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/22 20:00

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム夏から秋にかけて出てくる体型の悩み食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、運動で消費しようとしてるけど...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/22 18:00

浮気をしても許されてしまうタイプ

当事務所の相談でも配偶者の浮気で悩んでいる方は多いです。その浮気が原因で離婚に至る方もいらっしゃいますし、配偶者の浮気された事実にショックを受けつつも円満に解決しつつ、これからも一緒にやっていくことを選択する方もいらっしゃいます。夫が浮気をしても（妻が浮気の場合はちょっと違うケースが多いので今回は夫の浮気に限らせていただきます。）「これからも一緒に・・」を選択した女性にそ...（続きを読む）

藤原文: （行政書士）

2017/10/22 14:12

姿勢を良く！すればするほど上半身太りに。

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。二の腕、背中に脂肪がつきやすく、実際よりも太って見える。。さらにパンツやスカートがワイドだとさらに全体が太く、、そこから抜け出せないあなたへ。上半身太りの原因○二の腕や背中に脂肪がつきやすい○肩がゴツく肩幅が広い下半身に比べ上半身がぽっちゃりタイプ。一つ目の原因として多いのは、反り腰そして、前に巻かれた肩この2つが合わさることで、肩周りの関...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/22 14:00

痩せても「皮膚がたるむ」の解消方法

祝！本講座で法人1000社を突破！○時間がなくでジム通いできない、○時間とお金をかけたのに結局リバウンド、○2ヶ月通って結果的にまだ悩んでる、誰もが抱えるこれらの悩みから自分で一生使える知識を身につける！ダイエット講座も法人は来年の6月まで予約待ち。（個人様は優先して受け付けています。）需要を増してきています。ということで横浜2日目の企業ダイエット講座にて美容業界の7店合同なので、普段聞けない情報...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/22 10:00

PRI Pilates In シカゴ~前世と来世~

　こんばんわ　19日の午後に成田空港から飛び立ち、現在はシカゴに来ております何をしにシカゴにきたかというと、世界のTKにおんぶに抱っこをして貰い（笑）初開催となるPRI Pilatesを受ける為　日頃から先輩にも、後輩にも、スタッフにも良くして頂き、そうした方々はもちろんですが、相当な徳を積んだであろう前世の自分に心から感謝ですホテルの周りは、絵画の様な風景が！　19日の夕...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/10/22 06:49

日本の女性差別は世界の笑いもの - New York Times より

New York Times (Oct.21)の記事の見出し。 “Japan Ranks Low in Female Lawmakers. An Election Won’t Change That.” 日本の女性議員の割合は、涙が出そうな9%。 193カ国中165位。　先進国の中では涙も笑う最下位。今回の選挙で変わるか！と思ったけど、いやいや。安倍自民党の圧勝で、女性の...（続きを読む）

大澤眞知子: （英語講師）

2017/10/22 04:46

～　ＦＰ試験対策　個別指導塾（プライベートレッスン）　～

～　ＦＰ試験対策　個別指導塾　～ＦＰ試験対策の個別指導塾（１対１のプライベートレッスン）のご案内です。 ☆　個別指導の対象は以下の通りです　　ＦＰ技能士（２級、３級）　　２種証券外務員 ☆　日時も場所も、そして内容もオーダーメイドです。これまで、ご利用を頂いた方の９割が女性です。なので、場所はカフェかファミレスで行わせて頂きます。 ☆　こんなオーダーにお応えします。　　「苦手な分野だ...（続きを読む）

大泉稔: （ファイナンシャルプランナー）

2017/10/21 22:27

４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得!

ついに！【５０万部突破!】祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで大きく展開していただいております!...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/21 20:00

「腰痛が原因で下半身太り」３つの解消方法

実は初！ファッション誌ではなくフィットネス誌の監修のためマガジンハウスさんへ。もちろん、僕ができることはボディメイクダイエットの監修です。持久力、スポーツ、エネルギー等の運動面の観点から3時間近く取材いただきました。いろんな運動してるのに痩せない、逆に太くなった、等の悩みを一人でも多くなくせますように。最近では非常に多くなっている腰痛。その中でも、脊椎分離症、すべり、ぎっくり腰等の経験がある女性の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/21 18:00

ショートカットする男の実例２　ホテルバージョン

先月お届けしました「ショートカットする男の実例」がありましたね！知り合った次の日、いきなり家に誘ってきた公認会計士の話です。こちら >> http://archives.mag2.com/0000052108/20170909160000000.html ショートカットする男とは、簡単に言いますと「デートの途中をすっ飛ばして、すぐエッチしようとする男のこと」で、その典型は２種類あ...（続きを読む）

マーチン: （恋愛アドバイザー）

2017/10/21 05:15

スクワットは足痩せに効果的？？？

スクワットは足痩せに効果的？？？悩み多きダイエットでの筋トに悩み。今日はダイエット・ボディメイクの超基本！脚を太くせず、体脂肪を減らす方法をご紹介します。骨盤タイプ別！「基礎代謝アップスクワット」まずは立位姿勢。前屈苦手なあなたは骨盤後傾タイプベタッと着くあなたは骨盤前傾タイプ「後傾タイプスクワット」脚を腰幅に開きます。両手の人差指～小指を鼠...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/20 23:00

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。この基礎代謝の約半分を筋肉が担っています。つまり体脂肪を減らすには筋肉量を増やすことが最も効果的。しかしながらダイエット中は実質の筋肉量は増えない事実。普段使われない筋肉を目覚めさせることで活用される筋肉を一気に増やし１日の消費カロリーを増やすことができます。女性のダイエットの基本とも言える３つの基礎代謝アップエクサ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/20 20:00

透明感のない歯は老けを招くΣ(･ω･ﾉ)ﾉ

台風が近づいてきてますね|дﾟ)‼ ここのところ雨ばかりでどんよりなお天気… 今日は比較的雨は弱いですが、月曜日が一番雨が強くなるみたいなので、みなさま週明けの外出時は気を付けて下さいね☆ さて、歯のホワイトニングは今、美意識の高い女性たちにとっては、常識になりつつあります☆ その傾向自体はとても喜ばしい事です（●＾o＾●）ただ、「歯は白い方が美しい」「白ければ白いほど美しい...（続きを読む）

石井さとこ: （歯科医師）

2017/10/20 16:42

筋トレ前の基礎知識「逆に太くなった。」を無くすために

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。筋トレすると引き締まる！の情報から始めたら、ムチムチしてきた。逆に太くなった。女性だからそんなに筋肉がつかない？？それこそ誤解です。今日は溢れる女性の筋トレと、取り入れ方についてです。女性の筋トレと発達の仕方筋肉を太くしないで代謝を上げる！これ自体がまずありえないこと。筋肉を増やす＝筋肉が太くなるということなので、鍛えた部分は太くなります...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/20 16:00

0から始める！小尻作り基礎の基礎

本日は来年発売の雑誌2社の取材へ。ヒップアップや脚痩せは、昔からニーズがありましたが、変化しているのは、近年益々増えている女性の筋トレへの取り組み。ここで一番多いのが、仮にヒップが上がっても脚が太くなる、最悪が、ヒップも脚も太くなる、、なってからでは遅く、サイズダウンさせるまでにある程度の時間がかかります、ということで今日は、骨格別に○ヒップ位置を高く小さく○脚のラインは太くしないエクササイズの流...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/20 11:00

六本木ヒルズ、ミッドタウンTV 三越前、日本橋駅中ビジョンにて

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム夏から秋にかけて出てくる体型の悩み食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、運動で消費しようとしてるけど...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/19 22:00

秋服と美脚の定義「股下の長さ作り」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。雑誌やウェブの情報誌でも秋冬は特に痩せ見せが流行る時期。流行りは細パンよりも、ワイドやハイウエストへ流れています。ここを体系的に紐解くと頭の先〜股下:股下〜足先の長さの比率が1:1に見える法則があります。秋服共通のスタイルアップ比率頭の先から足先までのこの比率が縦長の見え方を作る秋服の共通点。基本厚着になる時期はこれで解決！となればそれでよ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/19 18:00

食べて痩せるカロリー計算の仕方

昨日から東京首都圏JR全線、大阪阪急電鉄にて体幹リセットダイエット掲載いただいています！お手にとっていただいた方からの利益はまだ出会えていない悩みを持つ方へ還元こうして体型の悩みが減っていく期待感に毎日ワクワクした気持ちでいっぱいです。他の誰かから見れば、たくさんのダイエット情報の中に埋もれてしまうかもしれない。それでも、「体型の悩みをなくしたい！」の想いは誰よりも大きいと自負しています。あなたの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/19 15:00

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